7 príznakov, ktoré môžu naznačovať nervové vyčerpanie

Nervové vyčerpanie je situácia charakterizovaná nerovnováhou medzi telom a mysľou, ktorá spôsobuje, že sa človek cíti preťažený, čo má za následok nadmernú únavu, sťažuje koncentráciu a zmeny čriev, preto je dôležité identifikovať príznaky nervového vyčerpania, takže začať liečbu

Nervové zlyhanie nie je považované za chorobu, môže to však byť príznak psychologického prevratu, úzkosti, stresu a depresie a je dôležité ho rozpoznať a začať liečbu psychológom alebo psychiatrom..

Hlavné príznaky a prejavy nervového vyčerpania sú:

1. Je ťažké sa sústrediť

Prebytok stresu spôsobil veľké úsilie, aby sa mozog sústredil na realizáciu určitej činnosti, ktorá uľahčuje unavenie tohto orgánu a je ťažké sa sústrediť..

2. Nedostatok pamäte

Nedostatok pamäte by mohol byť spôsobený, keď sa človek často cítil stresovaný a stresovaný, je to spôsobené tým, že chronický stres môže spôsobiť zmeny súvisiace s pamäťou, čo sťažuje zapamätanie si aj jednoduchých informácií.

3. Zvýšenie chuti do jedla

Stres súvisí so zmenami hladín hormónov. V chronických stresových situáciách dochádza k zvýšeniu koncentrácie hormónu kortizolu v krvi, ktorý vytvára mozog a pôsobí v oblastiach zodpovedných za produkciu látok, ktoré zvyšujú chuť do jedla, najmä pri potravinách bohatých na tuky a uhľohydrátoch..

4. Črevné zmeny

Nervové vyčerpanie zvyčajne vedie k zmenám vo fungovaní čreva, čo vedie k výskytu bolesti brucha, hnačky, stresu alebo nadmerného množstva plynov, napríklad.

5. Zvýšená citlivosť na zápach

Ak je úzkosť na vysokej úrovni, čuchové receptory sú citlivejšie, čo môže byť ťažké tolerovať aj pachy, ktoré boli predtým považované za neutrálne..

6. Častý pocit, že sa stane niečo zlé

Keď je človek často zdôrazňovaný, má tendenciu preceňovať problémy a komplikovať konanie, okrem toho, že má pocit, že sa stane niečo zlé.

7. Nedostatok obáv z obrázka

Kvôli častému stresu, nadmernému strachu a nadhodnoteniu ľudí, ktorí sú nervózni nervovým stresom, zvyčajne nemajú dostatok energie na to, aby sa obávali o svoj vlastný imidž, mohol by som mať často unavený aspekt..

Okrem týchto príznakov sa môžu vyskytnúť fyzické príznaky, ako napríklad nepravidelné štekanie srdca, bolesť svalov, mareos, pretrvávajúce prsty a neustále bolesti hlavy..

Keď pomáhate lekárovi

Niektoré z týchto príznakov môžu vzniknúť z príliš stresovej situácie a vymiznú v priebehu niekoľkých hodín. V týchto prípadoch nie je potrebné ísť k lekárovi, iba ak sa odporúča relaxovať. Ak sa však v priebehu 2 dní objaví niekoľko príznakov, odporúča sa konzultovať psychológa, aby zistil príčinu a zahájil príslušnú liečbu..

Odporúča sa tiež navštíviť lekára, ak príznaky nervového vyčerpania narušia kvalitu života osoby a jej následky na zdravie..

Liečba nervového vyčerpania

Liečba nervového vyčerpania musí byť uskutočňovaná psychológom alebo psychiatrom a zahŕňa terapeutické sedenia s cieľom identifikovať príčinu vyčerpania. Od chvíle, keď sa zistí príčina, sa určujú stratégie na zmiernenie a zmiernenie príznakov stresu. V niektorých prípadoch môže psychiater naznačiť užívanie liekov, aby osoba mohla ľahšie komunikovať.

Počas liečby nervového vyčerpania by sa mali uprednostňovať aj potraviny bohaté na tryptofán, napríklad voda, ktorá uvoľňuje serotonín do krvného obehu a zlepšuje tak pohodu..