Ako prinútiť vaše dieťa jesť všetko

Ak dieťa vždy hádza záchvaty hnevu na jedlo a chce jesť iba sladkosti, občerstvenie a spracované potraviny, vždy odmietajúce zdravé a výživné potraviny, čo musíte urobiť, aby sa naučilo jesť všetko, je vychovávať jeho chuťové bunky.

Ak chcete vychovávať chuť dieťaťa, ponúkajte potraviny s menej intenzívnou chuťou, ako je ovocie a zelenina. Počkajte, až bude mať hlad a keď prejaví záujem o jedlo, vždy ponúknite zdravé a výživné možnosti.

7 tipov pre vaše dieťa, aby dobre jedli

Tu sú skvelé triky pre vaše dieťa, vnúča alebo synovca, aby dobre jedli, aby boli zdravé a zdravé:

1. Menej sladkostí

Sladkosti by mali byť obmedzené iba raz týždenne a po jedle celého jedla by mal byť dezert vždy 1 ovocie a len po tom všetkom môžete jesť dlho očakávané sladké jedlá..

Je dobré, že dieťa je zvyknuté jesť málo sladkostí, pretože má vysoký obsah kalórií a nemá žiadne živiny, ktoré sú potrebné na to, aby mohol zdravo rásť, a navyše poškodzuje zuby. Cukríky, lízanky a žuvačky by sa mali udržiavať na minime a potom je dobré čistiť si zuby dieťaťa, aby sa znížilo riziko dutín..

2. Trvajte na tom

Vedecký výskum tvrdí, že človek môže ochutnať konkrétne jedlo až 15-krát pred rozhodnutím, či sa mu to páči alebo nie. Takže, ak vaše dieťa preukáže, že sa mu niečo nepáči, trvajte najmenej 10-krát skôr, ako sa vzdáte. Trvajte na tom, ale nenúťte, ak dieťa preukáže, že má zvracanie, je lepšie urobiť prestávku a počkať trochu viac, kým sa znova ponúkne. Uvidíte, kedy odmietnutie jedla nie je iba záchvat hnevu dieťaťa.

3. Nechajte jesť sám

Od 1 roku veku by deti mali jesť samy, aj keď to na začiatku spôsobuje veľa neporiadku a nečistôt. Veľmi veľký podbradník a listy kuchynského papiera môžu pomôcť udržať všetko čisté a upratané po skončení jedla. Ak dieťa nevloží do úst nijakú lyžičku jedla, vyhnite sa hrozbám, ale povzbudzujte jeho túžbu jesť, jesť pred ním a chváliť jedlo, ktoré hovorí: Hummm, ako chutné, pozri, aké chutné je!

4. Zmena prezentácie jedla

Dobrou stratégiou pre vaše dieťa naučiť sa jesť ovocie a zeleninu je meniť spôsob prezentácie týchto potravín. Chuť ovplyvňuje aj štruktúra a farba potravín. Ak sa vášmu dieťaťu nepáči oholená mrkva, skúste variť štvorce mrkvy vedľa ryže, aby ste zistili, či je lepšie takto.

5. Farebné jedlo priťahuje

Snažte sa čo najviac meniť vzhľad a farby jedla. Vymeňte a používajte pestré a rôzne jedlá často, pretože to robí vaše dieťa atraktívnejším počas jedla.

6. Dobré prostredie uľahčuje

Ak je prostredie vystavené stresu a podráždeniu, je pravdepodobnejšie, že dieťa bude hádzať záchvaty hnevu a odmietnuť jedlo, takže sa bavte pri stole s dieťaťom alebo dieťaťom a prejavte záujem o ich reakciu. Nenechajte ju prerušiť jedlo na viac ako 15 minút, inak nutkanie k jedlu skutočne skončí. Ak je to potrebné, položte telefón na prebudenie.

7. Uistite sa, že má hlad

Nechajte dieťa najmenej 2 hodiny jesť. Pred jedlom neponúkajte chlieb ani dobroty, inak nebude mať dieťa pri jedle pri stole hlad.

Pozrite si ďalšie tipy, ktoré Tatiana učí v tomto videu: 

5 TIPOV PRE VAŠE DIEŤA Jesť LEPŠIE

Prečítajte si tiež:

• Ako povzbudzovať chuť vášho dieťaťa
• Ako identifikovať najčastejšie chyby príjmu potravy u detí