Ako zvýšiť Butt rýchlo

Aby ste rýchlo zvýšili glute, môžete precvičiť cvičenia, ako napríklad drepy, uchýliť sa k estetickým ošetreniam na boj proti celulitíde a tuku nachádzajúcemu sa na konci chrbta av poslednom prípade sa uchýliť k štepeniu tuku alebo silikónovým implantátom..

Cvičenia sa môžu vykonávať doma alebo v telocvični, rýchlejšie výsledky sa však dosahujú v telocvični, pretože váhové stroje podporujú účinnejšie sťahovanie svalov, pretože rešpektujú správny uhol pohybu a majú váhu a odpor, čo zvýhodňujú svalový zisk.

Cvičenia dopĺňajú estetické liečby, pretože zlepšujú vzhľad a tvar zadku, čím zvyšujú atraktivitu. Dobrými možnosťami sú lipokavenie na odstránenie lokalizovaného tuku, rádiofrekvencia, odstránenie celulitídy a zvýšenie pevnosti pokožky a endermológia, ktorá zároveň eliminuje aj tuk a celulitídu..

Pre tých, ktorí nemajú čas na plytvanie, je rýchly spôsob, ako zväčšiť zadok, plastická chirurgia, napríklad uvedenie silikónu na glutes..

Možnosti zväčšenia zadku

Najlepšie možnosti sú:

1. Cvičenia

Medzi uvedené cviky patria tie, ktoré pri kulturistike pôsobia hlavne na svaly gluteus maximus a gluteus medius, ako je napríklad flexor a extenzorové kreslo. Tréning v telocvični vám môže odporučiť urobiť súpravu s približne 6 až 10 cvičeniami, ktoré pracujú so zadnými svalmi, s väčšou hmotnosťou a menším počtom opakovaní, čo podporuje rast svalov.

Tieto cvičenia sa môžu vykonávať týždenne alebo najviac 2-krát týždenne, pretože svalovému rastu trvá a zvyšuje sa jeho veľkosť. Denné cvičenie sa neodporúča, pretože bráni rastu svalov a môže mať opačný účinok.

Ďalšími cvičeniami, ktoré tiež prispievajú k väčšej pevnosti a zväčšeniu zadku, sú korčuľovanie, beh a jazda na bicykli, ktoré možno naznačiť pre chvíle voľného času..

Odporúča sa tiež konzumovať viac bielkovín v ďalšom tréningu a vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom cukru a tukov. Proteín môže pochádzať zo živočíšneho alebo rastlinného zdroja av prípade vegetariánov môžete plán doplniť o vegánsky doplnok, aby ste získali viac výsledkov.

Vyskúšajte: 6 squatových cvičení pre glutes, ktoré majú skvelé výsledky

Výsledok je definitívny? Nie tak celkom, pretože keď prestanete trénovať, vaše svaly sa zmenšujú a vracajú sa k originálu. Ale s pravidelným cvičením fyzickej aktivity a intenzifikáciou cvičení pre klzáky môžu zostať v očakávanej veľkosti alebo zväčšiť svoju veľkosť..

2. Ošetrenia s estetickými pomôckami

Estetická liečba môže pomôcť zvýšiť objem, ako je to v prípade FES a ruského prúdu, čo sú elektrostimulačné zariadenia, ktoré počas používania získavajú väčší počet svalových vlákien. Tieto zariadenia nájdete na kozmetických klinikách, nepoškodzujú a majú veľa dobrých výsledkov.

Ďalším zariadením, ktoré je tiež určené na zlepšenie vzhľadu hýždia, je lipocavácia, ktorá eliminuje lokalizovaný tuk, a rádiofrekvencia, ktorá bojuje proti ochabovaniu. Toto zariadenie sa môže vykonávať týždenne alebo každých 15 dní a ihneď po jeho použití je vhodné vykonať manuálne lymfatické drenážne sedenie, aby sa zlepšili jeho účinky..

Terapeut bude môcť sledovať zadok a načrtnúť akčný plán. Výsledky sú zvyčajne viditeľné po 3 až 6 liečebných sedeniach, a pretože celulitída je multifaktoriálna, je primeraná výživa s malým obsahom cukru a tuku a indikuje sa aj príjem veľkého množstva vody a zeleného čaju, ako aj pravidelná prax činnosti. fyzická aktivita alebo zintenzívnenie fyzickej aktivity.

Výsledok je definitívny? Nie celkom. Aby výsledky zostali, osoba by nemala priberať na váhe ani neprestávať praktizovať fyzickú aktivitu. Ak k tomu dôjde, všetky výsledky dosiahnuté pomocou estetických zariadení sa stratia.

3. Štepenie tuku na zadku

Plastická chirurgia na pažbe môže byť uskutočnená pomocou tukového štepu, odstráneného z brucha alebo bokov. To je pre telo príjemnejšie ako silikónový implantát, ale časť tuku sa môže absorbovať a vylúčiť z tejto oblasti..

Na uskutočnenie štepenia tuku plastický chirurg vykonáva liposukciu, pričom odstraňuje lokalizovaný tuk z inej oblasti tela, tento tuk sa spracuje v stroji a potom je pripravený na štepenie do glute. Skúsený chirurg formuje tvar zadku, ktorý si človek želá, čím zlepšuje obrys tela.

Regenerácia trvá niekoľko dní, vyžaduje si odpočinok, vyhýba sa námahe a vedie lymfatické drenážne sedenie, aby sa odstránili prebytočné tekutiny a uľahčilo sa regenerácia..

Výsledok je definitívny? Áno, aj keď po niekoľkých mesiacoch dochádza k malému poklesu v glute po štepení tuku, výsledky zostávajú veľmi blízko tomu, čo je určené.

Tu sa dozviete všetko o tukoch

4. Silikónová protéza v zadku

Umiestnenie silikónovej protézy do zadku je tiež rýchlou možnosťou, ako zväčšiť zadok, a výsledok je viditeľný približne za 1 mesiac po zotavení z chirurgického zákroku a znížení lokálneho opuchu. Tak ako pri iných operáciách, aj toto môže mať zdravotné riziká, preto existujú kontraindikácie, ktoré sa musia rešpektovať.

Na vykonanie tohto typu kozmetickej chirurgie môže lekár urobiť dva malé rezy v oblasti najbližšie ku koncu chrbtice a vložiť predtým vybrané protézy, pričom okamžite pozoruje nový vzhľad glutes. Potom sa rez uzavrie a ak je všetko pod kontrolou, môže osoba ísť do toho istého dňa. Pobyt v nemocnici je približne 2 dni, ale úplné uzdravenie sa uskutoční po 6 mesiacoch, keď by sa v gluteoch nemali robiť žiadne zmeny..

Výsledok je definitívny? Áno, silikónová protéza má naj definitívnejší výsledok, pretože protéza sa nemení vo veľkosti a nesúvisí s vonkajšími faktormi, tento druh liečby si však vyžaduje väčšie finančné investície..

Dozviete sa všetko o silikónovej chirurgii na zadku