Čo je to reflexológia rúk

Reflexológia je alternatívna terapia, ktorá mu umožňuje mať terapeutický účinok na celé telo a pôsobí v jedinej oblasti, ako sú ruky, nohy a uši, čo sú oblasti, v ktorých sú zastúpené orgány a rôzne oblasti tela..

Podľa reflexie rúk predstavujú ruky malé verzie tela a pri výskyte nejakého narušenia v tele sa na príslušných miestach rúk objaví niekoľko reakcií..

Toto ošetrenie spočíva v stimulácii hrotov na rukách zodpovedajúcich postihnutému miestu vložením krátkych tenkých ihiel. Stimuly sa však môžu vykonávať aj pomocou iných nástrojov. Naučte sa tiež, ako robiť reflexológiu chodidiel.

Na čo to je

V závislosti od stimulovanej oblasti ruky sa dá dosiahnuť odlišný terapeutický účinok, ktorý sa môže použiť napríklad v prípade stresu, úzkosti, migrény, zápchy, zlého obehu alebo porúch spánku. V ideálnom prípade by táto technika mala byť vykonávaná špecializovaným odborníkom, avšak môže byť vykonávaná samotnou osobou na základe postupov krok za krokom:

1. Jemne, ale pevne stlačte špičky každého prstu na pravej ruke a jemne pritlačte boky každého prstu a opakujte vľavo;
2. Pevne trite strany oboch prstov na obidve ruky:
3. Jemne potiahnite každý prst z pravej ruky a uvoľnite rukoväť pri pohybe od základne k špičke a potom k ľavej ruke;
4. Držte kožu medzi palcom a ukazovákom palcom a ukazovákom druhej ruky, jemne ju roztiahnite, až kým prsty neopustia kožu a opakujte ju na druhej strane..
5. Voľnú ruku položte na dlaň druhej ruky, jemne palcom a masírujte chrbát ruky a potom opakujte ľavú ruku;
6. Držte zápästie v ľavej ruke a jemne vmasírujte zápästie ľavým palcom. Opakujte s druhou rukou.
7. Masírujte dlaň ruky ľavým palcom a opakujte s druhou rukou;
8. Jemne stlačte stred dlane opačným palcom a zhlboka sa nadýchnite. Opakujte na druhej strane.

Tento postup je veľmi užitočný na to, aby pomohol človeku relaxovať a zmierniť niektoré zdravotné problémy súvisiace s týmto regiónom, ktoré sa masírujú. Existuje však niekoľko spôsobov, ako stimulovať tieto regióny, čo sa dá urobiť cielenejším spôsobom so zameraním na stimulácia v konkrétnych bodoch, znázornená na mape vyššie.

Niekoľko príkladov, ako urobiť túto stimuláciu, sú:

Úľava od bolesti hlavy

Ak chcete zmierniť bolesť hlavy, stačí stlačiť 5-krát a uvoľnite každý z končekov prstov obe ruky. Toto cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne ráno a večer, aby sa predišlo bolesti av krízach sa môže opakovať niekoľkokrát.

Zlepšené trávenie

Aby sa zlepšilo trávenie, môžete oblasť rúk masírovať bezprostredne pod ukazovateľom a prostrednými prstami, ktoré sú na obrázku zastúpené číslom 17. Potom môžete opakovať druhú stranu..

Zlepšené dýchanie a kašeľ

Ak chcete zlepšiť dýchanie a pomôcť pri znižovaní kašľa, masírujte základňu palca obidvoch rúk otáčaním opačnou rukou okolo palca asi 20 minút.

Aké sú výhody?

Rovnako ako pri iných doplnkových terapiách sa predpokladá, že reflexológia má výhody pre neurologický, kostný a svalový systém, ramená a plecia, chrbticu, panvovú oblasť, kardiovaskulárny systém, lymfatický systém, tráviaci systém, močový systém, reprodukčný systém a endokrinný systém..

Kto by sa nemal uchýliť k tejto terapii

Reflexná terapia by sa nemala vykonávať u ľudí s nestabilným krvným tlakom, problémami s pečeňou, nedávnymi operáciami, poraneniami alebo ranami na rukách, zlomeninami, cukrovkou, epilepsiou, infekciami, problémami s kožnou alergiou alebo u ľudí, ktorí užívajú drogy, alkohol alebo lieky.