4 fyzioterapeutické liečby fibromyalgie

Fyzioterapia je veľmi dôležitá pri liečbe fibromyalgie, pretože pomáha kontrolovať príznaky, ako sú bolesť, únava a poruchy spánku, podporuje relaxáciu a zvyšuje svalovú pružnosť..

Fyzioterapia sa môže vykonávať 2 až 4 krát týždenne a liečba by sa mala zamerať na zmiernenie príznakov osoby. Fyzioterapeutickú liečbu fibromyalgie je možné vykonať pomocou:

1. Protahovacie cvičenia

Protahovacie cviky pomáhajú pri liečbe fibromyalgie, pretože podporujú relaxáciu, zlepšujú krvný obeh, pohyblivosť a pružnosť svalov. 

Skvelé strečingové cvičenie pre fibromyalgiu je ležať na chrbte a ohýbať kolená k hrudníku, držať pozíciu asi 30 sekúnd, potom ohýbať kolená na pravú stranu a zároveň otáčať hlavou k ľavej ruke, ktorá mala by byť natiahnutá v uhle 90 stupňov k telu, pričom by mala držať pozíciu asi 30 minút. Cvičenie by sa malo opakovať aj pre druhú stranu.

2. Hydroterapia

Vodoliečba, vodná fyzioterapia alebo vodná terapia je liečebná činnosť, ktorá spočíva v vykonávaní cvičení v bazéne s vodou pri teplote okolo 34 ° s pomocou fyzioterapeuta..

Voda umožňuje väčší rozsah cvičenia, zmierňuje bolesť a únavu a zlepšuje kvalitu spánku. Táto technika posilňuje svaly, zvyšuje amplitúdu kĺbov, zlepšuje kardiorespiračnú funkciu a krvný obeh a znižuje bolesť a stres. Prečítajte si viac o hydroterapii.

3. Masáž

Masáže, ak sa vykonávajú dobre, podporujú relaxáciu svalov, zlepšujú kvalitu spánku, bojujú proti únave a znižujú bolesť. Pozrite sa na ďalšie zdravotné prínosy masáže.

4. Elektroterapeutické prístroje

Elektroterapeutické prístroje, ako napríklad TENS alebo biofeedback, sa môžu použiť na zmiernenie bolesti v bolestivých miestach fibromyalgie a zlepšenie lokálneho obehu. Zistite všetko o zariadení TENS.

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ako robiť cvičenia, aby ste sa cítili lepšie:

Ako zmierniť bolesť vo fibromyalgii

Keď pacient okrem fyzickej terapie cvičí chôdzu, pilates, plávanie alebo jazdu na bicykli, výsledky sú ešte lepšie, pretože tieto cvičenia zlepšujú kardiorespiračnú funkciu, znižujú bolesť, zlepšujú kvalitu spánku a posilňujú svaly, bojujú proti únave a únave..

Fibromyalgia je chronické ochorenie a liečba sa zvyčajne uskutočňuje okrem relácií fyzickej terapie pomocou liekov predpísaných reumatológom alebo neurológom. Existujú však aj iné spôsoby liečby, ako je akupunktúra, reflexológia, terapia spánku, aromaterapia a bylinná medicína, ktoré pomáhajú zlepšovať kvalitu pacientov trpiacich fibromyalgiou..

Zistite, ako môžu niektoré z týchto alternatívnych terapií pomôcť: Prírodná liečba fibromyalgie.