5 cvičení na uvoľnený jazyk

Správna poloha jazyka vo vnútri úst je dôležitá pre správny slovník, ale tiež ovplyvňuje držanie čeľuste, hlavy a následne tela, a keď je príliš „uvoľnený“, môže vytlačiť zuby a spôsobiť, že sa zuby presunú preč. predné. 

Správna poloha jazyka počas odpočinku, to znamená, keď osoba nehovorí ani neje, je vždy jej hrot v kontakte so strechou úst, hneď za prednými zubami. Táto poloha je správna a ideálna poloha vo všetkých etapách života, ale jazyk sa často javí ako ochabnutý a vo vnútri úst veľmi voľný. V takom prípade by si mala vždy, keď si osoba pamätá, uvedomiť a týmto spôsobom umiestniť jazyk.. 

Aby bolo možné zvýšiť tonus jazyka a správne umiestniť jazyk, je možné uchýliť sa aj k cvičeniam, ktoré môže naznačiť rečový terapeut. Niektoré príklady cvičení, ktoré pomáhajú správne umiestniť jazyk do úst, sú:

Cvičenie 1

Špičku jazyka položte na strechu úst tesne za zuby rezáka a pomocou sily ju uvoľnite. Je to, akoby ste sali ústami jazyk. Opakujte 20-krát, 3-krát denne.

Cvičenie 2 

Odsajte guličku tak, že ju položíte na špičku jazyka a na strechu úst, pričom ju budete nasávať proti streche úst, bez toho, aby ste ju niekedy hrýzli alebo umiestnili medzi zuby. Môžete si udržať ústa pootvorené, aby ste vytvorili väčší odpor a zvýšili výhody tohto cvičenia. Opakujte každý deň, uprednostňujte cukrovinky bez cukru, aby ste nepoškodili zuby. 

Cvičenie 3 

Vložte si ústa do úst a potom ústa mierne pootvorte a vždy prehltnite a položte jazyk na strechu úst.. 

Cvičenie 4 

Pootvorte si ústa a udržujte jazyk stále v ústach, pohybujte jazykom týmito smermi: 

• Zo strany na stranu; 
• Hore a dole;
• Dovnútra a von z úst; 
• Potiahnite špičku jazyka k streche úst (smerom k zubom smerom k hrdlu)..

Každé z týchto cvičení zopakujte 5-krát denne. 

Cvičenie 5 

Prilepte špičku jazyka na strechu úst a otvorte a zatvorte ústa, pričom jazyk udržujte vždy v tejto polohe, bez nadmerného tlaku na strechu úst.. 

Uvoľnený jazyk sa uzdravuje? 

Áno, uvoľnený jazyk je možné liečiť pomocou liečby, ktorú vedie logopéd, dennými cvičeniami, ktoré sa musia vykonávať v období približne 3 mesiacov. Výsledky sú progresívne a vidíte najlepšiu jazykovú pozíciu po približne 1 mesiaci, čo vám môže poskytnúť dostatočnú motiváciu na pokračovanie v cvičeniach.. 

Cvičenie ústnych cvičení sa môže začať od dieťaťa, kde sú pre každú fázu dané správne stimuly. Od 5 rokov sa dieťa môže stať kolaboratívnejším, rešpektujúc príkazy terapeuta, uľahčujú liečbu, ale nie je žiadny pravý vek na začatie liečby a malo by sa začať hneď, ako sa zistí jeho potreba..

Uvoľnenie jazyka 

Okrem vyššie uvedených cvičení je možné vykonávať aj iné úkony v kancelárii logopedu s malými zariadeniami, ktoré podporujú väčší odpor a lepšie výsledky. Jedlo však ovplyvňuje aj tón a polohu jazyka, a preto je dôležité jesť potraviny, ktoré vyžadujú viac žuvania, ako sú suché alebo tvrdé jedlá, ako napríklad chlieb bez masla, mäsa a jabĺk, je to tiež dobré denné cvičenie pre tých, ktorí potreba posilniť a správne umiestniť jazyk.

Uvoľnený jazyk môže byť charakteristický pre niektoré stavy, ako je napríklad Downov syndróm, ale môže tiež ovplyvniť zjavne zdravé deti v dôsledku faktorov, ako napríklad to, že neboli dojčené, veľmi tekuté alebo pastovité jedlo, ktoré si vyžaduje malé žuvanie. V týchto prípadoch sa môže zdať, že jazyk je väčší ako ústa, čo nie je správne, jednoducho nemá správny tón, ani nie je správne umiestnené..