Jód zabraňuje problémom s neplodnosťou a štítnou žľazou

Jód je pre telo nevyhnutným minerálom, pretože plní funkcie:

• Predchádzajte problémom so štítnou žľazou, ako je napríklad hypertyreóza, struma a rakovina;
• Zabrániť neplodnosti žien, pretože zachováva primeranú tvorbu hormónov štítnej žľazy;
• Prevencia rakoviny prostaty, prsníka, maternice a vaječníkov;
• Zabrániť zvýšenému krvnému tlaku u tehotných žien;
• Prevencia duševných nedostatkov plodu;
• Prevencia chorôb, ako je cukrovka, srdcové problémy a srdcový infarkt;
• Boj proti infekciám spôsobeným plesňami a baktériami.

Okrem toho môžu byť na pokožku aplikované jódové krémy na boj a prevenciu infekcií, na zlepšenie hojenia bolestivých vredov počas chemoterapie a na liečenie rán a vredov u diabetikov..

Odporúčané množstvo

Odporúčané množstvo jódu za deň sa líši podľa veku, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:

Doplnenie jódu by sa malo vždy robiť pod lekárskym dohľadom a zvyčajne sa odporúča v prípade nedostatku jódu, strumy, hypertyreózy a rakoviny štítnej žľazy. Pozrite sa, čo jesť na reguláciu štítnej žľazy.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Jód je vo všeobecnosti bezpečný pre zdravie, ale nadmerné množstvo jódu môže spôsobiť nevoľnosť, bolesť žalúdka, bolesť hlavy, výtok z nosa a hnačku. U citlivejších ľudí môže spôsobiť opuch pier, horúčku, bolesť kĺbov, svrbenie, krvácanie a smrť.

Dopĺňanie jódu by preto nemalo u dospelých dospelých prekročiť 1100 mcg denne a menšie deti by sa mali podávať dojčatám a deťom a mali by sa robiť iba podľa lekárskeho odporúčania..

Potraviny bohaté na jód

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené potraviny bohaté na jód a množstvo tohto minerálu v 100 g každej potraviny.

Okrem týchto potravín je soľ v Brazílii obohatená o jód, čo je opatrenie, ktoré pomáha predchádzať nedostatkom týchto živín a zdravotným problémom, ako je struma..

Pozrite si 7 príznakov, ktoré môžu mať problémy so štítnou žľazou na rýchle začatie liečby.