Potraviny bohaté na vodu na boj proti dehydratácii

Potraviny bohaté na vodu, ako napríklad reďkovka alebo melón, napríklad pomáhajú vypustiť telo a regulovať vysoký krvný tlak, pretože sú diuretiká, znižujú chuť do jedla, pretože obsahujú vlákna, ktoré udržujú váš žalúdok plný dlhšie a stále zmierňujú zápchu. pretože uľahčujú odstránenie výkalov.

Potraviny bohaté na vodu sa môžu používať napríklad na hlavné jedlá v šalátoch, polievkach alebo džúsoch.

Zelenina bohatá na vodu

Ovocie bohaté na vodu

Zoznam potravín bohatých na vodu

Potraviny bohaté na vodu sú tie, ktoré majú vo svojom zložení viac ako 70 g vody a niektoré príklady môžu byť:

jedlo	Voda v 100 g	Energia v 100 g
Surová reďkovka	95,6 g	13 kalórií
vodný melón	93,6 g	24 kalórií
Surové paradajka	93,5 g	19 kalórií
Varená vodnica	94,2 g	14 kalórií
Surová mrkva	92 g	19 kalórií
Varený karfiol	92 g	17 kalórií
melón	91,8 g	27 kalórií
jahoda	90,1 g	29 kalórií
Vaječné biele	87,4 g	47 kalórií
ananás	87 g	52 kalórií
guava	86 g	40 kalórií
hruška	85,1 g	41 kalórií
Ošúpané jablko	83,8 g	54 kalórií
banán	72,1 g	95 kalórií

Potraviny bohaté na vodu majú nízky obsah kalórií a sú vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť a detoxikovať telo..

Potraviny bohaté na vodu a minerály

Potraviny bohaté na vodu a minerály, ako sú citrusové plody a morské plody, pomáhajú predchádzať kŕčom a bojujú proti fyzickej alebo duševnej únave..

Hlavné minerálne soli v tele sú sodík, horčík, fosfor, vápnik, chlór, draslík, železo a jód. Dobrými príkladmi potravín bohatých na vodu a minerály sú:

Kokosová voda;
Zelenina, ako je špenát;
Plody ako pomaranč a mandarinka;
Ryby a morské plody.

Potraviny bohaté na vodu a minerály majú vo všeobecnosti málo kalórií a sú veľmi výživné, čo je dobrá možnosť ako doplnok stravy tých, ktorí chcú schudnúť zdravým spôsobom.

Pozrite si nasledujúce video a získajte viac informácií o týchto potravinách:

10 RICHEROVÝCH VODNÝCH POTRAVÍN (vrátane receptu)

16 000 zobrazení

Registrácia 1,6 tis

Potraviny bohaté na vodu a vlákninu

Potraviny bohaté na vodu a vlákninu sú zelenina, ovocie a zelenina, ktoré hlavne prispievajú k správnemu fungovaniu čreva ak prevencii srdcových chorôb, cukrovky a niektorých druhov rakoviny..

Príkladmi potravín bohatých na vodu a vlákninu môžu byť hrušky, citrusové plody, ako sú jahody a citróny, jablko, kapusta, žerucha a baklažán..

Ďalšie informácie o potravinách bohatých na vlákninu nájdete na: Potraviny bohaté na vlákninu.