Ako zistiť, či je to syndróm nočného stravovania

Syndróm nočného stravovania, známy aj ako porucha nočného stravovania, sa vyznačuje tromi hlavnými bodmi:

1. Ranná anorexia: jednotlivec sa vyhýba jedlu počas dňa, najmä ráno;

2. Večerná a nočná hyperfágia: po neprítomnosti jedla počas dňa je nadmerná konzumácia jedla, najmä po 18:00;

3. nespavosť: to spôsobí, že človek bude jesť v noci.

Tento syndróm má tendenciu byť vyvolaný stresom a vyskytuje sa najmä u ľudí s nadváhou. Keď sa problémy zlepšia a stres sa zníži, syndróm má tendenciu miznúť.

Príznaky syndrómu nočného stravovania

Syndróm nočného stravovania sa vyskytuje viac u žien a môže sa objaviť v detstve alebo dospievaní. Ak si myslíte, že by ste mohli mať túto poruchu, skontrolujte svoje príznaky:

1. 1. Jete viac medzi 22:00 a 18:00 ako cez deň? YESN
2. 2. Zobudíte sa aspoň raz v noci, aby ste sa najedli? YESN
3. 3. Cítite sa v neustálej zlej nálade, ktorá je na konci dňa horšia? YESN
4. 4. Máte pocit, že nemôžete ovládať chuť do jedla medzi večerou a spaním? YESN
5. 5. Máte problémy zaspať alebo zostať zaspať? YESN
6. 6. Nemáte dosť hladu na raňajky? YESN
7. 7. Máte veľa problémov s chudnutím a nedokážete správne robiť žiadnu diétu? YESN

Je dôležité zdôrazniť, že tento syndróm je spojený s inými problémami, ako je obezita, depresia, nízka sebaúcta u ľudí s obezitou. Pozrite sa na rozdiel v príznakoch nadmerného stravovania.

Ako sa diagnostikuje

Diagnóza syndrómu nočného stravovania je stanovená lekárom alebo psychológom a je založená hlavne na behaviorálnych symptómoch pacienta, pričom nezabúda na kompenzačné správanie, aké sa vyskytuje pri bulímii pri vyprovokovaní zvracania.. 

Okrem toho môže lekár nariadiť aj testy, ktoré merajú hormóny kortizol a melatonín. Všeobecne je u týchto pacientov kortizol, ktorý je stresovým hormónom, zvýšený, zatiaľ čo melatonín je nízky, čo je hormón zodpovedný za nočný spánok..

Pochopte, ako sa v nasledujúcom videu vyskytuje porucha príjmu potravy v noci:

Jesť pri osudovej noci?

Ako liečiť

Liečba syndrómu nočného stravovania sa vykonáva psychoterapeutickým sprievodom a používaním liekov podľa lekárskeho predpisu, ktoré môžu zahŕňať lieky, ako sú antidepresíva a suplementácia melatonínu..

Okrem toho je tiež potrebné nadviazať na odbornú výživu a precvičiť fyzickú aktivitu, pretože pravidelné cvičenie je najlepším prirodzeným spôsobom, ako zlepšiť výrobu hormónov blahobytu, ktoré regulujú hlad a spánok..

Pokiaľ ide o ďalšie poruchy stravovania, pozri tiež rozdiely medzi anorexiou a bulímiou.