Ako užívať doplnok železa v boji proti anémii

Anémia s nedostatkom železa je jedným z najbežnejších typov anémie, ktorá je spôsobená nedostatkom železa, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku nízkej spotreby potravín so železom, straty železa v krvi alebo nízkej absorpcie tohto kovu v tele..

V týchto prípadoch je potrebné nahradiť železo doplnkom a stravou bohatou na železo a iba v najzávažnejších prípadoch je potrebné vykonať krvnú transfúziu..

Ako a na ako dlho

Odporúčaná dávka doplnkov železa a trvanie liečby sa líši v závislosti od veku a závažnosti anémie, ale zvyčajne odporúčaná dávka elementárneho železa je:

• dospelí: 120 mg železa;
• deti: 3 až 5 mg železa / kg / deň, nepresahujúce 60 mg / deň;
• Deti od 6 mesiacov do 1 roka: 1 mg železa / kg / deň;
• Tehotné ženy: 30 - 60 mg železa + 400 mcg kyseliny listovej;
• Dojčiace ženy: 40 mg železa.

V ideálnom prípade by sa doplnok železa mal užívať s citrusovými plodmi, ako napríklad pomaranč, ananás alebo mandarinka, aby sa zvýšila absorpcia železa..

Liečba anémie z nedostatku železa trvá najmenej 3 mesiace, pokiaľ nedôjde k doplneniu zásob železa v tele. Preto sa odporúča vykonať nový krvný test 3 mesiace po začatí liečby..

Druhy doplnkov železa

Železo v elementárnej forme je nestabilný kov, ktorý sa ľahko oxiduje, a preto sa zvyčajne vyskytuje vo forme komplexov, ako napríklad síranu železnatého, glukonátu železnatého alebo hydroxidu železa, ktoré zvyšujú stabilitu železa. Okrem toho sa niektoré doplnky nachádzajú aj v lipozómoch, ktoré sú akýmkoľvek typom kapsúl tvorených lipidovou dvojvrstvou, čo jej bráni reagovať s inými látkami..

Všetky obsahujú rovnaký druh železa, môžu však mať odlišnú biologickú dostupnosť, čo znamená, že sa absorbujú alebo interagujú s potravinami inak. Niektoré komplexy môžu mať navyše viac vedľajších účinkov ako iné, najmä na gastrointestinálnej úrovni.

Perorálne doplnky železa sú k dispozícii v rôznych dávkach, v tabletách alebo v roztoku a podľa dávky ich možno budete musieť predpisovať. Pred rozhodnutím o užívaní doplnku železa však vždy musíte hovoriť so svojím lekárom, s cieľom vybrať najvhodnejší pre každú situáciu.

Najznámejším doplnkom je síran železnatý, ktorý by sa mal užívať na lačný žalúdok, pretože interaguje s niektorými potravinami a môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a pálenie záhy. , v ktorom je železo spojené s dvoma aminokyselinami, ktoré mu bránia v reakcii s jedlom a inými látkami, čím sa stáva biologicky dostupnejším a má menej vedľajších účinkov.

Existujú tiež doplnky obsahujúce železo spojené s inými látkami, ako sú kyselina listová a vitamín B12, ktoré sú tiež veľmi dôležitými vitamínmi v boji proti anémii..

Možné vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky sa líšia v závislosti od typu použitého komplexu železa, najbežnejšia je:

• Pálenie záhy a pálenie v žalúdku;
• Nevoľnosť a zvracanie;
• Kovová chuť v ústach;
• Pocit plného žalúdka;
• Tmavé stoličky;
• Hnačka alebo zápcha.

Nauzea a žalúdočné ťažkosti sa môžu s dávkou lieku zvyšovať a zvyčajne sa objavia 30 až 60 minút po užití doplnku, ale môžu zmiznúť po prvých 3 dňoch liečby..

Aby ste znížili zápchu spôsobenú liekmi, mali by ste zvýšiť spotrebu vlákniny prítomnej v ovocí a zelenine, vykonávať fyzickú aktivitu a podľa možnosti brať doplnok s jedlom. Pozrite si časť Čo robiť na boj proti zápche.

Okrem toho je tiež veľmi dôležité jesť stravu bohatú na železo. Pozrite si nasledujúce video a zistite, aké jedlo je potrebné urobiť v boji proti anémii:

Liečba anémie

Najbežnejšie používanými doplnkami železa v boji proti anémii sú síran železnatý, Noripurum, Hemo-Ferr a Neutrofer, ktoré okrem železa môžu obsahovať kyselinu listovú a vitamín B12, ktoré tiež pomáhajú v boji proti anémii..

Dopĺňanie železa sa líši podľa veku a závažnosti anémie a malo by sa robiť podľa lekárskej rady. Používanie doplnkov železa zvyčajne spôsobuje problémy, ako sú pálenie záhy, nevoľnosť a zápcha, ale ktoré sa dajú zmierniť jednoduchými stratégiami..