Rozdiel medzi stravou a svetlom

Veľký rozdiel medzi diéta a svetlý je v množstve prísad, ktoré boli pri príprave produktu znížené:

• diéta: neobsahujú žiadne zložky, ako napríklad nulový tuk, nulový cukor alebo nulovú soľ. Môžu ich teda používať napríklad ľudia s chronickými problémami, ako je napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol;
• svetlý: V porovnaní s normálnou verziou výrobku je potrebné znížiť množstvo niektorej zložky alebo kalórií vo všeobecnosti najmenej o 25%..

Ani jedna verzia teda nezaručuje, že výrobok, ktorý má byť zakúpený, je zdravý alebo s nízkym obsahom kalórií, pretože to bude závisieť od prísady, ktorá bola v recepte znížená. Preto je veľmi dôležité, aby ste si pred zakúpením výrobku tento štítok vždy prečítali. 

Napríklad nemá zmysel v diéte a nákupe potravín svetlý ktorý iba znížil množstvo sodíka vo výrobku, pretože jeho kalórie zostanú rovnaké.

Pozrite si nasledujúce video a pozrite sa na tieto rozdiely medzi produktmi svetlý a strava a tipy na zdravé stravovanie s týmito výrobkami:

Aký je rozdiel medzi DIET a LIGHT?

Na čo slúžia produkty diéta

Výrobky diéta musia sa kúpiť iba v osobitných prípadoch akejkoľvek choroby alebo zmeny krvného testu. Preto sú výrobky v závislosti od typu prísady, ktorá bola odstránená z receptu, vhodnejšie pre:

• Bez pridania cukru: pre diabetikov;
• Pridanie nulového tuku: pre osoby s vysokým obsahom cholesterolu alebo s vysokým obsahom triglyceridov;
• Nulové pridanie sodíka / soli: pre pacientov s vysokým krvným tlakom.

Preto je dôležité poznať zdravotný problém, ktorý je potrebné liečiť, aby bolo možné kúpiť si konkrétne potraviny. Vždy je potrebné pozrieť sa na štítok produktu, aby ste zistili, ktorá zložka sa zmenila a či skutočne vyhovuje strave..

diéta majú menej kalórií?

Aj keď niektoré výrobky zo stravy neobsahujú cukor, neznamená to, že majú menej kalórií, a niektoré môžu dokonca obsahovať vyššie množstvo kalórií ako výrobky, ktoré nie sú v potrave. Dôvodom je skutočnosť, že kvôli zachovaniu chuti a textúry výrobcovia pridávajú väčšie množstvo tukov alebo iných prísad a nechávajú jedlo kalorickejšie..

Na čo slúžia produkty Light

Ľahké výrobky sa musia kúpiť, ak je to potrebné, aby sa znížila špecifická živina alebo všeobecné kalórie výrobku. Ľahké výrobky musia zo zákona obsahovať o 25% menej kalórií alebo akýchkoľvek živín, ako napríklad soľ, cukor, tuk alebo bielkoviny, ktoré nie sú vždy výrazným znížením a sú prínosom pre zdravie..

Pred zakúpením ľahkého produktu je preto dôležité si uvedomiť, ktorá živina bola znížená a či je toto zníženie zaujímavé pre stravu, ktorá sa dodržiava. Je tiež dôležité vedieť, že diétne alebo ľahké výrobky môžu mať tiež vysoký obsah tukov, takže musíte pochopiť, prečo jesť tieto potraviny nie vždy vám pomôže schudnúť..