Pomaranč posilňuje imunitný systém a znižuje hladinu cholesterolu

Pomarančové ovocie je citrusové ovocie bohaté na vitamín C, ktoré organizmu prináša tieto výhody:

• Znížte vysoký cholesterol, pretože je bohatý na pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá bráni absorpcii cholesterolu v čreve;
• Prevencia rakoviny prsníka, za to, že je bohatý na flavonoidy, silné antioxidanty, ktoré bránia zmenám v bunkách;
• Udržujte svoju pokožku zdravú a zabrániť predčasnému starnutiu, pretože je bohatý na vitamín C, ktorý pomáha vytvárať kolagén;
• Posilnite imunitný systém, za to, že je bohatý na vitamín C;
• Zabráňte ateroskleróze a chráni srdce, pretože je bohaté na antioxidanty.

Aby ste dosiahli tieto výhody, mali by ste konzumovať najmenej 1 surovú pomaranč denne alebo 150 ml jej prírodnej šťavy, čo má tú nevýhodu, že neobsahuje vlákna, ktoré existujú v čerstvom ovocí. Okrem toho pomaranč pridávaný do pečených alebo pečených receptov má menej živín ako surové ovocie.

Nutričné ​​informácie a spôsob použitia

Nasledujúca tabuľka ukazuje výživové zloženie v 100 g pomarančovej a prírodnej pomarančovej šťavy.

Pomaranč sa môže jesť čerstvá, vo forme šťavy alebo sa môže pridávať do receptov na koláče, želé a dezerty. Okrem toho je jej šupka bohatá na antioxidanty a zlepšuje trávenie a môže sa použiť na výrobu čaju alebo vo forme kôry pridanej do receptov..

Celý recept na pomarančový tortu

prísady

• 2 olúpané a nasekané pomaranče
• 2 šálky hnedého cukru
• 1/2 šálky roztaveného nesoleného margarínu
• 2 vajcia
• 1 jasné
• 2 šálky celozrnnej múky
• 1 lyžica prášku do pečiva

Spôsob prípravy

Pomiešajte pomaranče, cukor, margarín a vajcia. Vložte zmes do nádoby a pridajte pšenicu, všetko zmiešajte špachtľou alebo mixérom. Potom pridajte droždie a pomaly miešajte špachtľou. Vložte do predhriatej rúry na 200 ° C na približne 40 minút.

Okrem jeho výhod, pozrite sa, ako používať oranžovú na chudnutie.