Hlavnými potravinovými zdrojmi vitamínu D sú mäso, ryby a morské plody, ako napríklad losos, sardinky a morské plody, a potraviny, ako sú vajcia, mlieko, pečeň a syry. Hlavným zdrojom tohto...
Strava a výživa - Strana 87
Potraviny bohaté na vitamín C, ako sú jahody, pomaranče a citróny, pomáhajú posilňovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu, pretože obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú s voľnými radikálmi, čo navyše podporuje vznik chorôb..Vitamín C...
Potraviny bohaté na vitamín B6, známe tiež ako pyridoxín, sú dôležité pre správne fungovanie metabolizmu a mozgu, pretože tento mikroživina pôsobí pri niekoľkých metabolických reakciách a pri vývoji funkcie nervového...
Vitamín B5, tiež známy ako kyselina pantoténová, sa nachádza v potravinách, ako sú pečeň, pšeničné otruby a syry, čo je zvlášť dôležité pre produkciu energie v tele..Tento vitamín tiež pôsobí...
Vitamín B2, ktorý sa tiež nazýva riboflavín, je súčasťou vitamínov typu B a nachádza sa hlavne v mlieku a jeho derivátoch, napríklad v syroch a jogurtoch, a tiež v potravinách,...
Potraviny bohaté na vitamín B12 sú najmä potraviny živočíšneho pôvodu, ako sú ryby, mäso, vajcia a mliečne výrobky a vykonáva funkcie, ako je udržiavanie metabolizmu nervového systému, tvorba DNA a...
Potraviny bohaté na vitamín B1, tiamín, napríklad ovsené vločky, slnečnicové semienka alebo pivovarské kvasnice, napríklad pomáhajú zlepšovať metabolizmus uhľohydrátov a regulovať energetický výdaj..Okrem toho konzumácia potravín bohatých na vitamín B1...
Vitamíny skupiny B sú prítomné v potravinách, ako sú ryby, pivovarské droždie, pečeň, orechy, avokádo a zelená zelenina, napríklad kel a špenát..Tieto vitamíny sa podieľajú na regulácii a produkcii energie...
