Na čo slúžia a na čo sú potravinárske konštrukcie

Builderové potraviny sú potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, mäso a kuracie mäso, ktoré slúžia na vytváranie nových tkanív v tele, najmä pokiaľ ide o hojenie svalov a hojenie rán a chirurgický zákrok..

Tieto potraviny navyše pomáhajú pri raste tela počas detstva a dospievania a sú dôležité pre udržanie dobrého zdravia a svalovej hmoty počas starnutia..

Zoznam potravinárskych výrobcov

Potravinové prísady majú vysoký obsah bielkovín, napríklad:

Mäso, ryby a kuracie mäso;
vajec;
Mlieko a mliečne výrobky, ako napríklad jogurt a syr;
Strukoviny, ako sú arašidy, fazuľa, sója, šošovica a cícer;
quinoa;
Olejniny, ako sú kešu sviečky, mandle, lieskové orechy a vlašské orechy;
Semená ako sezam a ľan.

Tieto potraviny sa musia konzumovať každý deň, aby sa zachovalo správne fungovanie organizmu, je dôležité si uvedomiť, že vegetariáni musia byť zvlášť opatrní pri konzumácii rastlinných zdrojov bohatých na bielkoviny, najlepšie podľa pokynov odborníka na výživu. Pozrite sa na množstvo bielkovín v potrave.

Funkcie potravinárskych výrobcov

Výrobcovia potravín vykonávajú funkcie ako:

Umožnite rast počas detstva a dospievania;
Budujte krvné bunky a všetky tkanivá v tele;
Stimulujte rast svalovej hmoty;
Liečba tkanív po úrazoch, popáleninách a chirurgických zákrokoch;
Posilniť imunitný systém;
Zabráňte strate svalovej hmoty počas vysokého veku;
Počas tehotenstva cvičte dieťa.

V niektorých obdobiach života môže byť tiež potrebné konzumovať potravinové doplnky na báze proteínov, aby stimulovali rast svalov, predchádzali stratám svalov alebo podporovali hojenie rán a popáleniny. Pozrite sa, ako by mala byť strava na získanie svalovej hmoty.