Doplnky na zlepšenie pamäte a koncentrácie

Doplnky na pamäť a koncentráciu sú užitočné pre študentov v časoch skúšok, pracovníkov, ktorí žijú v strese a tiež v období staroby.

Tieto doplnky obnovujú esenciálne vitamíny a minerály pre dobrú funkciu mozgu, bojujú proti voľným radikálom a zlepšujú prísun krvi do mozgu, uľahčujú kognitívne fungovanie, najmä v období veľkého duševného úsilia, stresu a vyčerpania..

Hlavnými zložkami doplnkov pre pamäť a koncentráciu, ktoré zlepšujú náladu a zabraňujú strate pamäte, sú:

1. Horčík

Horčík prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému, psychologickým funkciám a normálnemu metabolizmu produkujúcemu energiu, keďže sa podieľa na prenose nervových impulzov, zvyšuje pamäť a schopnosť učiť sa..

2. Omega 3

Omega 3 je základnou zložkou neurónovej membrány, ktorá je dôležitá pre spracovanie informácií v mozgu. Preto doplnky s omega-3 prispievajú k správnemu fungovaniu mozgu, zlepšujú pamäť a zdôvodňovanie, a tým zvyšujú schopnosť učiť sa. Okrem toho tiež prispieva k prevencii mozgovej príhody.

3. Vitamín C

Vitamín C je nevyhnutný antioxidant v mozgu, ktorý vykonáva množstvo funkcií, napríklad chráni mozog pred voľnými radikálmi.

4. Vitamín E

Vitamín E hrá veľmi dôležitú úlohu pri ochrane CNS, pôsobí ako antioxidant a prispieva k prevencii demencie..

5. Ginkgo biloba

Extrakt z Ginkgo biloba podporuje periférny obeh, prispieva k zlepšeniu kognitívnych funkcií a tiež pre dobrý zrak a sluch..

6. Ženšen

Ženšen má priaznivé účinky na kognitívne výkony, zlepšuje krvný obeh a okrem toho tiež prispieva k zníženiu stresu.

7. Koenzým Q10

Je to nevyhnutný koenzým v mitochondriálnej produkcii energie a má tiež antioxidačnú aktivitu, pretože je prítomný v orgánoch, ktoré potrebujú viac energie, ako sú svaly, mozog a srdce..

8. Vitamíny komplexu B

Okrem rôznych funkcií, ktoré v tele hrajú, a rôznych zdravotných výhod, ktoré majú, vitamíny B tiež prispievajú k normálnemu fungovaniu nervového systému a metabolizmu energie, zlepšujú pamäť a kapacitu koncentrácie a znižujú únavu a únava.

9. Hill

Cholín súvisí so zvýšením kognitívnej výkonnosti a prevenciou straty pamäti, pretože prispieva k štruktúre bunkových membrán ak syntéze acetylcholínu, ktorý je dôležitým neurotransmiterom..

10. Zinok

Zinok je minerál, ktorý okrem niekoľkých funkcií, ktoré má v tele, tiež prispieva k zachovaniu normálnej kognitívnej funkcie..

Tieto látky tvoria väčšinu doplnkov používaných na zlepšenie mozgovej aktivity, ale nemali by sa používať bez lekárskeho poradenstva, pretože niektoré z nich môžu spôsobovať vedľajšie účinky alebo byť kontraindikované, napríklad v prípade niektorých chorôb, napríklad.

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si 7 tipov, ako zlepšiť kapacitu mozgu:

7 tipov na zlepšenie schopností mozgu

211 000 pozretí 60 Nasledujúcich15 Na obrázku je 5 osôb?

• áno
• nie

15 Obrázok má modrý kruh?

• áno
• nie

15 Dom je v žltom kruhu?

• áno
• nie

Na obrázku sú tri červené kríže?

• áno
• nie

15 Zelený kruh je kruh nemocnice?

• áno
• nie

Muž s trstinou má na sebe modrú blúzku?

• áno
• nie

Trstina je hnedá?

• áno
• nie

15 Nemocnica má 8 okien?

• áno
• nie

15 Dom má komín?

• áno
• nie

Muž na invalidnom vozíku má zelenú blúzku?

• áno
• nie

15 Lekár má prekrížené ruky?

• áno
• nie

Podväzky muža s trstinou sú čierne?

• áno
• nie