Zápcha Príznaky

Zápcha alebo zápcha je situácia, ktorá spôsobuje veľa nepohodlia a nepohodlia a vyskytuje sa u väčšiny ľudí. Pocit uviaznutého čreva je spôsobený znížením frekvencie stolice, suchých, malých a tvrdých stolíc, plynu, nálady a brucha..

Aby sa predišlo zápche, je dôležité cvičiť a mať zdravú stravu s vysokým obsahom vlákniny, aby ste zvýšili pohyb čriev a znížili opuchnuté brucho a zmiernili príznaky zápchy. Pozrite sa, ako sa vyrába strava na zápchu.

Hlavné príznaky

Zápcha je častejšia u žien v dôsledku hormonálnych zmien a u starších ľudí, pretože zvyčajne dochádza k zvýšeniu spotreby liekov a zníženiu praxe fyzických cvičení, ktoré brzdia pohyb čriev. Hlavné príznaky zápchy sú:

Obtiažne pooping;
Veľa úsilia o evakuáciu;
Zadok veľmi tvrdý a suchý;
Stoličky, ktoré spôsobujú krvácanie v konečníku;
Pocit neúplnej evakuácie;
Bolesť brucha a nepohodlie;
Opuch brucha;
Znížená frekvencia ciest do kúpeľne;
Zlá nálada a podráždenosť;
malátnosť;
plyn;
Poruchy trávenia;
indispozície.

Zachytené črevo je spôsobené najmä nízkym obsahom vlákniny v potrave, nízkym príjmom vody a nedostatkom fyzickej aktivity. Okrem toho môžu psychologické faktory negatívne zasahovať do čreva a spôsobiť zápchu. Dozviete sa viac o príčinách a o spôsobe zápchy.

Pretože pohyby čriev sú ťažké a často bolestivé, je bežné, že ľudia, ktorí trpia chronickou zápchou, majú v stolici análne pukliny, hemoroidy, krv a v najťažších prípadoch môže byť zápcha príznakom rakoviny čreva. , Zistite, aké sú príznaky rakoviny hrubého čreva.

Ako sa vyhnúť

Aby sa predišlo zápche, je dôležité pravidelne cvičiť fyzické aktivity, piť veľa vody a mať primeranú stravu, a to aj v ovocných šťavách zo stravy s kôrou a potravinách bohatých na vlákninu, ako sú múky a tmavšie obilniny. Pozrite sa, aké sú domáce prostriedky na zápchu.

Okrem toho je tiež dôležité chodiť do kúpeľne, kedykoľvek sa vám bude páčiť, a sedieť v správnej polohe, aby sa uľahčila priechod stolice cez črevo a nespôsobilo sa nepohodlie. Naučte sa, ako zadávať správnu cestu.