Prírodné ošetrenie na ukončenie plynov

Ošetrenie plynov sa môže uskutočňovať prostredníctvom zmien v strave tým, že sa spotrebuje viac vlákniny a menej potravín, ktoré v čreve kvasia, ako aj čaje ako fenikel, ktoré rýchlo zmierňujú nepríjemné pocity..

Ak sú však plyny veľmi otravné a sú vo veľmi veľkom množstve a spôsobujú bolesť a bolesti v bruchu, lekár alebo lekárnik môže odporučiť užívanie liekov, ako je Luftal, ktoré zmierňujú príznaky spôsobené plynmi, napríklad bolesť brucha a opuch..

V nasledujúcom videu nájdete všetko, čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili plynov.

Ako eliminovať črevné plyny

Niektoré pokyny, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní plynov, sú:

1. Jedzte viac vlákniny

Dobrou stratégiou je zvýšiť spotrebu potravín vlákninou, napríklad obilninami All Bran, pšeničné klíčky, mandle v škrupinách a jesť ovocie a zeleninu 5-krát denne. Pozrite sa na zoznam jedál s vysokým obsahom vlákniny.

2. Vyvarujte sa potravín, ktoré v čreve kvasia

Potraviny bohaté na síru fermentujú v črevných plynoch. Človek by sa mal vyhnúť jedlu:

• cesnak;
• Treska, krevety, mäso, mušle, vajce;
• Kapusta, kapusta;
• Fazuľa, šošovica, sója;
• Pšeničné klíčky.

Okrem znižovania spotreby týchto potravín je potrebné piť vodu, asi 1,5 až 2 litre denne. Pre tých, ktorí majú problémy s pitnou vodou, môžete pridať pol citróna vytlačeného v 1 litri vody a brať ho po celý deň. Pridanie lístkov mäty do fľaše vody a ľadu tiež mierne zmení chuť vody, čo uľahčuje pitie vody.

3. Užívanie čajov

Ďalším spôsobom, ako vypiť viac vody, je pripraviť špecifický čaj, ktorý pomáha odstraňovať plyny, ako je napríklad medovka alebo fenikel. Tieto čaje sa môžu užívať teplé alebo ľadové a pomáhajú odstraňovať črevné plyny, čím zmierňujú príznaky rýchlo a prirodzene. Viac informácií o čajoch na črevné plyny.

4. Masírujte brucho

Ďalšou stratégiou, ktorá pomáha uvoľňovať črevo, je chodiť 20-30 minút a masírovať napríklad oblasť medzi pupkom a intímnou oblasťou, napríklad pri sedení na záchode. Tento stimul pomáha uvoľňovať črevo, ktoré normálne podporuje uvoľňovanie zachytených plynov a zmierňuje nepohodlie.

5. Vytvorte klystír

Vyprázdnenie čreva zvolením klystýru je tiež možnosťou. V lekárni existuje niekoľko možností, ako je napríklad glycerínový čapík, ktorý tiež pomáha pri odstraňovaní výkalov..

V boji proti plynom zo žalúdka by ste sa mali vyhnúť žuvačke, príliš jedlu alebo jedlu hovoriť príliš rýchlo, aby ste vylúčili možnosť prehltnutia vzduchu, ako aj odstránili z jedál sodovky a sýtené nápoje..

Kedy ísť k lekárovi

Odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc, ak je bolesť spôsobená plynmi veľmi intenzívna a nedochádza k žiadnym príznakom zlepšenia ani pri dodržiavaní vyššie uvedených pokynov, alebo ak osoba má pravidelne veľmi hladké plyny a brucho sa vydúva..

V tejto situácii musí lekár posúdiť zdravotný stav a skontrolovať, či existujú nejaké dôležité črevné zmeny, ktoré sa musia liečiť, ako je napríklad potravinová intolerancia alebo Crohnova choroba. Medzi príznaky, ktoré môže toto ochorenie spôsobiť, patrí podráždenie čriev, krvácanie, citlivosť na niektoré potraviny, hnačka a bolesti čriev..

Pozrite si nasledujúce video s Drauziom Varellou a Tatianou Zanin a zistite, čo môže spôsobiť črevný plyn:

Plyny, cukor a fyzická aktivita S Drauziom Varellou (2/2)