Pochopiť vzťah medzi stresom a kortizolom

Kortizol je všeobecne známy ako stresový hormón, pretože v týchto chvíľach je vyššia produkcia tohto hormónu. Okrem zvýšenia stresových situácií sa kortizol môže zvýšiť aj počas fyzickej aktivity a v dôsledku endokrinných chorôb, ako je Cushingov syndróm..

Zmeny hladín kortizolu môžu ovplyvniť rôzne procesy v tele a hlavne oslabiť imunitný systém. Je to preto, že okrem iných funkcií je kortizol zodpovedný za kontrolu fyziologického a psychologického stresu a za zníženie zápalu..

Kortizol je hormón produkovaný nadobličkami, ktorý je zodpovedný za reguláciu rôznych procesov prebiehajúcich v tele. K produkcii a uvoľňovaniu tohto hormónu v krvi dochádza pravidelne a po cirkadiánnom cykle, s vyššou produkciou ráno po prebudení.

Dozviete sa viac o funkciách kortizolu.

Dôsledky vysokého kortizolu

Vysoký kortizol je veľmi častý u ľudí trpiacich chronickým stresom, pretože telo neustále produkuje hormón, aby ho pripravilo na vyriešenie stresových situácií, ktoré sa nakoniec nevyriešia. Počas týchto období nadobličky tiež produkujú adrenalín a norepinefrín, ktoré spolu s kortizolom spôsobujú určité zmeny v tele, pričom hlavnými sú:

1. Zvýšená srdcová frekvencia

So zvyšovaním množstva kortizolu v krvi a následne adrenalínu a noradrenalínu srdce začne pumpovať viac krvi, čím sa zvyšuje množstvo kyslíka vo svaloch. Okrem toho sa v dôsledku zvýšeného kortizolu môžu krvné cievy zúžiť, čo núti srdce pracovať tvrdšie, zvyšuje krvný tlak a podporuje nástup srdcových chorôb..

2. Zvýšená hladina cukru v krvi

Dôvodom je skutočnosť, že zvýšené hladiny kortizolu môžu zo strednodobého a dlhodobého hľadiska znížiť množstvo inzulínu produkovaného pankreasom bez regulácie hladiny cukru v krvi, a tým priaznivého pre cukrovku..

Na druhej strane, keď sa množstvo cukru v krvi zvyšuje, vyššie hladiny kortizolu môžu zvýšiť množstvo energie, ktorá je v tele k dispozícii, pretože bráni ukladaniu cukru a čoskoro ho môžu použiť svaly..

3. Zvýšenie brušného tuku

Dlhodobé zníženie produkcie inzulínu môže tiež viesť k nadmernej akumulácii tuku v brušnej oblasti.

4. Ľahšie mať choroby

Pretože kortizol súvisí aj so správnym fungovaním imunitného systému, zmeny v jeho koncentrácii v krvi môžu oslabiť imunitný systém, čo zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia u ľudí, ako je napríklad nachladnutie, chrípka alebo iné typy infekcie..