Liečba na rýchle vyliečenie svalovej distenzie

Liečba svalovej námahy, ktorá spočíva v pretrhnutí šľachy, ktorá spája sval s kosťou alebo veľmi blízko šľachy, sa môže vykonať aplikáciou ľadu počas prvých 48 hodín po zranení a odpočinku a môže byť potrebné použiť dlahy alebo barle, napr.

Čo najskôr by sa mala začať fyzioterapia, aby sa mohla vykonať rehabilitácia a obnoviť svalstvo, pričom sa zachová kvalita života, ale spočiatku môže lekár predpísať použitie analgetík a protizápalových liekov na zníženie bolesti, nepohodlia, uľahčenie hojenia lézie.

Liečba svalovej námahy

Odporúčané lieky sú protizápalové lieky, ako napríklad ibuprofén, pod lekárskym vedením. Aplikácia masti Arnica alebo Cataflan na mieste, okrem zmiernenia bolesti, znižuje zápal, čo je dobrá možnosť ako doplnok k liečbe.

Fyzioterapia pre svalové napätie

fyzioterapia pre svalové napätie

Fyzioterapeutické sedenia na rehabilitáciu svalového napätia by sa mali vykonávať každý deň alebo každý druhý deň, aby sa uľahčilo zotavenie. Ošetrenie musí byť osobne indikované fyzioterapeutom po vyhodnotení a pozorovaní vyšetrení požadovaných lekárom a môže zahŕňať použitie ľadových obkladov alebo tepla, v závislosti od potreby a použitia pomôcok, ako sú napríklad napätie, ultrazvuk a laser, napríklad.

Ľad a odpočinok

V priebehu prvých 48 hodín po zranení sa odporúča naniesť ľadový obal na 20 minút, 3 až 4 krát denne. Je dôležité pokryť ľad gázou, plienkou alebo tenkou tkaninou, aby sa chránila pokožka pred popáleninami. Je tiež dôležité udržiavať postihnutý kĺb vyššie ako zvyšok tela. Aby boli postihnuté nohy, môžete si položiť ľad a ľahnúť si s vankúšom pod nohy, aby sa znížil opuch..

Počas prvých 6 dní po zranení sa neodporúča vynaložiť žiadne úsilie, a preto by ste sa mali rozhodnúť nevytrénovať a nevynútiť kĺb, pričom ho udržiavajú v pokoji. Môže byť užitočné obviazať oblasť gázou alebo použiť dlahu a keď je zranenie v nohách, môže byť indikovaná chôdza s barlami..

Pozrite si ďalšie podrobnosti vo videu nižšie:

HEAT alebo COLD na zmiernenie bolesti Ako správne používať

313 tisíc zobrazení6 tisíc Zaregistrujte sa

Fyzioterapeutické a masážne zariadenia

Na začiatku každej relácie môže fyzioterapeut naznačiť použitie zariadení, ako je napätie, ultrazvuk alebo laser, s použitím vhodných parametrov na zmiernenie bolesti a zápalu, ktoré pomáhajú pri hojení rán. Relaxačná masáž svalov je určená na vyfúknutie a podporu vyprázdňovania svalov, čím zmierňuje bolesť a príznaky, ale môže tiež pomôcť v boji proti svalovej kontrakcii, ktorá sa prejavuje.

Protahovacie a posilňovacie cvičenia

Protahovacie cvičenia by sa mali vykonávať iba po 1 týždni odpočinku, pričom dávajte pozor, aby sa nezvýšila bolesť. Spočiatku je lepšie byť fyzioterapeutom, ktorý natiahne postihnutý sval na 30 sekúnd až 1 minútu, pričom sa opakuje najmenej trikrát. Posilnenie svalov sa môže začať iba vtedy, keď je bolesť minimálna a na začiatku sa odporúča izometrické kontrakcie, pri ktorých nedochádza k pohybu kĺbov, iba svalová kontrakcia.

Ako sa symptómy zlepšujú, cvičenia môžu napredovať pomocou elastických pásov a potom váh. V poslednej fáze liečby by sa mali vykonávať cviky stability kĺbov, ako je propriocepcia. Tu nájdete niekoľko príkladov.

naťahovacie cvičenia

Znaky, ktoré môžu naznačovať nadmerné cvičenie

Niektoré príznaky, ktoré môžu naznačovať, že liečba je veľmi intenzívna a ktoré môžu brániť zotaveniu sa zo zranenia, sú:

• Bolesť po fyzickej terapii, ktorá nezmizne za 4 hodiny alebo nezmizne za 24 hodín;
• Bolesť, ktorá začína skôr ako v predchádzajúcom sedení;
• Väčšia tuhosť a znížený rozsah pohybu;
• Opuch, bolesť alebo teplo v postihnutej oblasti po cvičení;
• Svalová slabosť, ktorá nastáva po začatí fyzioterapie.

S pokrokom v fyzioterapeutických cvičeniach je normálne, že sa zvyšuje bolesť, tak ako sa to stane po odchode do telocvične, ktorá trvá asi 4 hodiny, ale ak sú prítomné ďalšie príznaky, je dôležité znížiť intenzitu liečby, čím sa zníži obtiažnosť cvičení.

Pozrite si nasledujúce video a prečítajte si niekoľko tipov na liečbu svalového napätia:

AKO ZAOBCHÁDZAŤ SILNÚ STRETCH

125 tisíc zobrazení6,7k Zaregistrujte sa

Chirurgia pre svalové napätie

Lekár zriedka odporúča chirurgický zákrok na opravu svalového napätia, pretože normálne sa svaly a šľachy zotavujú úplne klinickou a fyzioterapeutickou liečbou bez toho, aby vyžadovali chirurgický zákrok. Chirurgia je obmedzená na vysoko konkurenčných športovcov, ktorí podstupujú svalové napätie veľmi blízko dátumom veľmi dôležitých a naliehavých súťaží..

Domáca liečba svalového napätia

Na doplnenie klinickej a fyzioterapeutickej liečby môže jedinec po 48 hodinách zranenia dvakrát denne aplikovať na bolestivé miesto teplé obklady, okrem toho, aby sa predišlo úsiliu a používal protizápalovú masť v regióne so znalosťou lekára. Dobrými príkladmi sú napríklad Cataflan alebo Calminex.

Pozrite sa na dobrý domáci liek na svalové napätie.

Ako dlho trvá liečba

Čas liečby svalového napätia môže byť od 2 týždňov do 6 mesiacov, v závislosti od stupňa napínania. Úrazy svalov,

• Stupeň 1: liečenie trvá asi 2 týždne,
• Stupeň 2: Liečba trvá asi 8 až 10 týždňov;
• Stupeň 3: hojenie môže trvať až 6 mesiacov až 1 rok.

Čím je pacient viac odhodlaný liečiť, tým lepšie budú výsledky. Preto je dôležité dodržiavať všetky pokyny lekára a fyzioterapeuta na úplné uzdravenie. V každom prípade sa všetky lézie podrobia rovnakému procesu hojenia: Na začiatku je viac zápalov a trvá asi 6 dní. Subakútna fáza: Zápal sa znižuje a začína sa obnovovať, táto fáza môže trvať až 6 týždňov a vo fáze dozrievania a prestavby , neexistuje žiadna bolesť, iba obmedzený pohyb a môže trvať od 6 mesiacov do 1 roka.

Znaky zlepšenia a zhoršenia

Znakmi zlepšenia môžu byť znížený opuch, bolesť a znížená tvorba modrín. Ak je jednotlivec schopný pohybovať oblasťou postihnutou poranením s menšou bolesťou a je schopný vykonať kontrakciu svalov, aj keď je mierny, môže to naznačovať obnovenie úseku.

Komplikácie svalového napätia

Komplikáciou svalovej distenzie môže byť zvýšenie obtiažnosti pri hojení, pretrvávanie bolesti a zníženie sily a rozsahu pohybu, čo môže byť veľmi škodlivé pre súťažiacich atlétov, a preto sa liečba musí uskutočňovať podľa pokynov ortopeda. a fyzioterapeuta.

Tu je niekoľko príkladov zdrojov, ktoré je možné vykonať pri fyzickej terapii:

• Protahovacie cvičenia na nohy
• Kedy použiť horúci alebo studený obklad