Čo môže spôsobiť malú menštruáciu

K zníženiu menštruačného toku, známeho tiež ako hypomenorea, môže dôjsť buď znížením objemu menštruácie, alebo znížením trvania menštruácie, a vo všeobecnosti to nie je dôvod na obavy, ktorý sa vo väčšine prípadov vyskytuje dočasne, najmä napríklad počas období veľkého stresu alebo veľmi intenzívneho fyzického cvičenia.

Ak však tento stav pretrváva dlho, môže to tiež naznačovať, že existuje problém, ktorý mení produkciu hormónov, napríklad polycystický vaječník, ale môže to byť aj jeden z prvých príznakov tehotenstva. Takže vždy, keď akákoľvek zmena menštruácie vyvoláva akékoľvek pochybnosti, je veľmi dôležité poradiť sa s gynekológom, aby zistil, či existuje nejaký problém, ktorý treba liečiť..

Pozrite si 10 najbežnejších menštruačných zmien a čo znamenajú.

Najčastejšie príčiny zníženého menštruačného toku sú:

1. Nadmerný stres

Napríklad v období vysokého stresu, ako je napríklad prítomnosť dôležitého zamestnania alebo strata člena rodiny, telo produkuje veľké množstvo kortizolu a adrenalínu. Keď k tomu dôjde, nadmerný kortizol spôsobí, že mozog prestane produkovať hormóny estrogén a progesterón, ktoré sú potrebné na stimuláciu menštruačného cyklu, čo spôsobuje zníženie menštruačného toku..

Po zlepšení tohto obdobia stresu by sa však mal menštruačný cyklus stať pravidelnejším a mal by sa vrátiť k vlastnostiam, ktoré mal predtým..

Čo robiť: je vhodné pokúsiť sa o účasť na činnostiach, ktoré pomáhajú zmierniť stres, ako je pravidelné cvičenie alebo cvičenie s a hobbie, napríklad okrem konzumujúcich upokojujúcich čajov, ako sú harmanček, medovka alebo valerián. Okrem toho by sme sa mali vyhnúť obavám z poklesu menštruácie, pretože sa bude hromadiť so stresom každodenného života a bude naďalej spôsobovať zmeny. Získajte viac prirodzených spôsobov boja proti stresu.

2. Prirodzené starnutie

Po celý život je bežné, že množstvo menštruácie podlieha určitým zmenám. Napríklad vo veku medzi 20 a 30 rokmi je väčšia tendencia mať menšiu menštruáciu a dokonca sa prejavovať niekoľkokrát špinenie. Po tomto veku je menštruácia zvyčajne pravidelnejšia a môže tiež prísť s trochou viac.

S príchodom menopauzy sa však u niektorých žien môže znova objaviť znížený menštruačný tok, až kým sa cyklus nezastaví v dôsledku zníženia množstva estrogénov v tele..

Čo robiť: Toto je normálna zmena, a preto by nemala byť dôvodom na obavy. Ak sú však pochybnosti, obráťte sa na gynekológa.

3. Zmeny hmotnosti

Náhle zmeny hmotnosti, či už stratené alebo pribúdajúce, môžu ovplyvniť menštruačný cyklus, zmeniť nielen jeho pravidelnosť, ale aj množstvo prietoku. Ženy s veľmi nízkou hmotnosťou môžu mať navyše menej časté obdobia, pretože na menštruačný cyklus môže pôsobiť niekoľko faktorov, napríklad nedostatočná výživa, veľmi intenzívne cvičenie alebo vyššia úroveň stresu..

Čo robiť: vyhnúť sa veľmi radikálnej strave, aby nedošlo k žiadnym náhlym zmenám v telesnej hmotnosti, čo by umožnilo telu prispôsobiť sa v čase. Ideálne je teda vždy udržiavať zdravú a vyváženú stravu bez radikálnejšej stravy. Pozrite si príklad toho, ako by mala vyzerať strava.

4. Intenzívne cvičte

Ženy, ktoré často cvičia, zvyčajne tiež zažívajú zníženie množstva menštruácie, čo zvyčajne súvisí s kombináciou faktorov vrátane zvýšeného stresu, nízkeho telesného tuku a zníženého množstva dostupnej energie..

Čo robiť: v ideálnom prípade by sa množstvo cvičenia malo dávkovať, aby sa zabránilo ovplyvneniu zdravia ženy a menštruačného cyklu. Športovci však môžu mať väčšie ťažkosti a mali by sa porozprávať s gynekológom, ak zníženie prietoku spôsobuje určitý druh nepohodlia.

5. Tehotenstvo

K menštruácii nedochádza počas tehotenstva, pretože sa dieťa vyvíja v lone. Niektoré ženy však môžu zažiť spotting alebo strata malého množstva krvi v prvých týždňoch, čo sa dá na malú dobu zamieňať. Lepšie pochopte, prečo môže počas tehotenstva dôjsť ku krvácaniu.

Čo robiť: ak máte podozrenie, že ak ste tehotná, mali by ste urobiť lekárenský test alebo sa poradiť s gynekológom, aby vám urobil krvný test a potvrdil toto podozrenie.

6. Polycystické vaječníky

Ďalším pomerne častým ochorením, ktoré môže spôsobiť znížený menštruačný tok, je prítomnosť cýst vo vaječníkoch. V týchto prípadoch existuje nerovnováha v hladinách hormónov, ktorá môže zabrániť ženám v ovulácii, čo priamo ovplyvňuje množstvo menštruačného toku. V týchto prípadoch sa môžu objaviť ďalšie príznaky, ako je vypadávanie vlasov, akné alebo schopnosť priberať na váhe..

Čo robiť: najlepším spôsobom, ako potvrdiť a liečiť situáciu polycystických vaječníkov, je konzultovať s gynekológom testy, ako sú napríklad brušný ultrazvuk a krvné testy. Tu je, čo jesť, aby sa zmiernili príznaky:

POLYCYSTICKÁ SÚČASNÁ SYNDROM Čo jesť na liečbu

7. Hypertyreóza

Aj keď je to trochu zriedkavejšie, zníženie množstva menštruácie môže byť tiež znakom hypertyreózy. Dôvodom je, že v tomto stave telo produkuje väčšie množstvo hormónov štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie metabolizmu. Keď sa to stane, telo vydá viac energie ako normálne a môže spôsobiť neustály pocit úzkosti a dokonca aj chudnutie, čo nakoniec ovplyvní menštruačný cyklus ženy..

Čo robiť: Hypotyreóza môže byť potvrdená krvným testom nariadeným praktickým lekárom alebo endokrinológom, ako aj ultrazvukom. Liečbu zvyčajne indikuje lekár a zahŕňa použitie liekov na obnovenie normálnych hladín hormónov štítnej žľazy. Prečítajte si viac o hypertyreóze a jej liečbe.

Keď krátke obdobie môže byť výstražným signálom

Zvyčajne zníženie množstva menštruácie nie je príznakom žiadneho zdravotného problému, existujú však situácie, ktoré musí vyhodnotiť lekár. Niektoré zahŕňajú:

• Nemajte obdobia dlhšie ako 3 cykly;
• Medzi jednotlivými obdobiami opakovane krvácajte;
• Pocit veľmi intenzívnej bolesti počas menštruácie.

Ženy, ktoré vždy mali malý menštruačný prietok, by sa nemali týkať, pretože vzorec menštruácie sa medzi jednotlivými ženami veľmi líši, vrátane množstva toku.