Squat je jednoduché cvičenie, ktoré nevyžaduje veľa príprav, ktoré sa majú vykonať, len držte nohy od seba, natiahnite ruky pred telo a drep, kým vaše stehná nie sú rovnobežné s...
vhodnosť - Strana 14
Medzi výhody behu na pláži patrí zlepšenie dýchacej kapacity a srdcovej úpravy. Ďalšie výhody sú:Chudnutie pretože asi 500 kalórií sa stráca každú hodinu;Zahustite nohy, najmä pri jazde na mäkkom piesku;Bojujte...
Trieda Skok stráca váhu a bojuje s celulitídou, pretože trávi veľa kalórií a tónov nôh a glute, bojuje proti lokalizovanému tuku, ktorý vedie k celulitíde. V 45-minútovej skokovej triede je...
Baletná fitness je typ cvičenia v telocvični, ktorý vytvorila balerína Betina Dantas a ktorý kombinuje kroky a držanie tela baletu s cvičením na silový tréning, ako napríklad sedenie-sedenie, push-up a...
Cyklistika vám pomáha schudnúť a je to skvelé cvičenie pre ľudí, ktorí trpia zmenami spôsobenými nadmernou hmotnosťou, ako sú problémy s chrbticou, kolenami alebo členkami, pretože je to spôsob, ako...
Aeróbne cvičenie nalačno, známe tiež ako AEJ, je tréningová metóda, ktorú používa veľa ľudí, aby schudla rýchlejšie. Toto cvičenie by sa malo vykonávať pri nízkej intenzite a zvyčajne sa vykonáva...
Crossfit je tréningová modalita, pri ktorej je cieľom vysoká intenzita, ktorá môže byť vo forme obvodu, ktorý sa musí vykonávať 3 až 5 krát týždenne a ktorý si vyžaduje určité...
Cvičenia pre stehná sú dôležité pre zvýšenie sily, pružnosti a odolnosti nohy, okrem toho, že sú dôležité na prevenciu a zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta, pretože mnohé cvičenia zahŕňajú túto...
