Hydroterapia Aké sú prínosy a cvičenia
Hydroterapia, známa tiež ako vodná fyzioterapia alebo vodná terapia, je terapeutická činnosť, ktorá spočíva v vykonávaní cvičení v bazéne s horúcou vodou pri teplote okolo 34 ° C, aby sa napríklad urýchlilo zotavenie zranených športovcov alebo pacientov s artritídou. ejemplo.
Hydroterapiu vo všeobecnosti vykonáva fyzioterapeut a široko ju používajú pacienti a staršie osoby, pretože pomáha pri liečení chorôb, ako sú: artritída, artróza alebo reumatizmus; ortopedické problémy, ako je herniovaná fraktúra disku; poranenia svalov a bolesti kĺbov; hinchazón en las piernas; respiračné ťažkosti y; neurologické problémy.
Hydroterapia v rozpakoch musí byť indikovaná pôrodníkom a zvyčajne sa používa na zlepšenie krvného obehu, zníženie opuchu nôh a zníženie bolesti na podlahe, nohách a kolesách. Na konci embaraza sa dozviete viac o iných spôsoboch, ako zmierniť nepohodlie.
Aké sú výhody?
Pri hydroterapii je vďaka vlastnostiam vody možné znížiť záťaž spôsobenú hmotnosťou tela na kĺboch a ľuďoch, pričom sa súčasne udržiava odolnosť, čo umožňuje rast svalov, bez toho, aby došlo k poraneniu na iných miestach tela. , Horúca voda tiež umožňuje relaxáciu a zmiernenie bolesti.
Hydroterapia pomáha znižovať problémy s držaním tela a dodáva pocit pohody, zlepšuje obraz tela jednotlivcov a zvyšuje sebavedomie. Okrem toho tiež prispieva k:
Posilnenie svalov;
Úľava od bolesti svalov alebo kĺbov;
Zlepšenie rovnováhy a koordinácia motorov;
Podpora svalovej relaxácie;
Odstránenie otrasov obleku;
Zmiernenie stresu a úzkosti;
Zvýšený rozsah kĺbov;
Okrem toho, vodoliečba prispieva k zlepšeniu kardiorespiračného systému, ako aj k hydrogymnasii, kde sa cvičenia cvičia v najintenzívnejších.
Hydroterapia cvičenie
Existuje niekoľko techník a vodoliečebných vodoliečebných cvičení, ktoré musí sprevádzať fyzioterapeut, napríklad:
1. Bad ragaz
Táto technika sa používa na posilnenie a preškolenie svalov a na podporu predĺženia trupu. Terapeut obvykle padá z nohy a pacient je vo vode horizontálne s podporou plavákov okolo tela, ramien, panvy a nôh, v prípade potreby na podložných sklíčkach a u žien..
Táto metóda sa zvyčajne používa u ľudí so zraneniami v centrálnom nervovom systéme, ortopedickými dysfunkciami alebo u ľudí, ktorí prejavujú disminución z rozsahu pohybu, slabosti, bolesti a bolesti chrbta..
2. Integrálna vodná relaxácia
Táto technika využíva vlastnosti horúcej vody medzi 33 ° a 35 ° C a má relatívne účinky na autonómny nervový systém. Počas cvičenia bola podporovaná rotácia a predĺženie trupu rytmickými a opakovanými pohybmi, ktoré znižovali vizuálne, sluchové a zmyslové podnety..
Všeobecne je táto technika určená pre ľudí s ortopedickými problémami po operácii chrbtice, bolesťami chrbta, s opakovanými zraneniami a chorobami z povolania súvisiacimi s prácou a pre ľudí so širokou škálou bolesti v pohybe alebo pre ľudí s problémami neurologický.
3. Watsu
El Watsu sa tiež vykonáva v horúcej vode s teplotou okolo 35 ºC, a to prostredníctvom špecifických techník, pri ktorých sa vykonávajú pohyby, dotyky a napnutia, čím sa odblokujú body fyzického a duševného napätia. Na týchto stretnutiach sa vykonávajú osobitné cvičenia, ktoré zohľadňujú dýchanie a polohu osoby.
Táto metóda je určená na prípady fyzického a duševného stresu, strachu, úzkosti, nespavosti, bolesti svalov, migrény, nevoľnosti, depresie, akútneho a chronického napätia, trápnych žien, ľudí s emocionálnymi blokmi, okrem iného.
4. Halliwick
Nazýva sa aj 10-bodový program. Je to proces, v ktorom pacient pracuje na dýchaní, rovnováhe a kontrole pohybov, pričom zlepšuje motorické učenie a funkčnú nezávislosť a poskytuje osobe, ktorá je schopná začať a vykonávať pohyby a činnosti. ťažké, vykonať v suelo.
Táto metóda sa vykonáva dobrovoľnými pohybmi osôb, aj keď jej chýba mobilita.
