Vykrmujú antikoncepčné prostriedky?
Muchas mujeres creen, ktorý po použití antikoncepcie, výkrm. Použitie antikoncepcie v potrubí však vedie priamo k nárastu telesnej hmotnosti, je však možné, že žena hromadí viac tekutín, čo vedie k pocitu, že je postihnutá. Zadržiavanie tekutín, okrem toho, že žena zostane vlhká, tiež zvyšuje náchylnosť k celulitíde. Najlepším spôsobom, ako sa tomuto účinku vyhnúť, je vyvážená strava a pravidelné cvičenie. Poznať sekundárne účinky antikoncepčných tabliet.
Normálne, rovnako ako koncentrácia hormónov v prášku, je väčšia retencia vody, ktorú je možné dosiahnuť. V prípade injekčnej antikoncepcie, ktorá sa podáva každé 3 mesiace, môže byť prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody väčší, čo vedie k opuchom, citlivosti prsníka a nepravidelnému krvácaniu. V tomto prípade musí žena vykonávať intenzívnejšie fyzické aktivity, aby sa vyhla pocitu hinchazónu.
Ako používať antikoncepciu, aby vás neznepokojovali
Aby sa zabránilo pocitu opuchu po použití antikoncepčných tabliet, môžu sa prijať niektoré opatrenia na korekciu typu antikoncepcie, napríklad:
- Perorálne kontraceptíva: aby ste si vzali tabletku bez hincharsu, pravidelne by sa mali vykonávať fyzické cvičenia. Zvýšenie krvného obehu a zníženie retencie tekutín trvá každý deň len hodinu chôdze;
- Antikoncepčné injekcie: v prípade injekcií sa odporúča vykonávať fyzické cvičenie, ktoré zvyšuje kôru srdca a zaručuje väčšiu fyzickú kondíciu 1 hodinu denne, najmenej 5-krát týždenne, ako je točenie a beh.
Žena by tiež mohla používať lymfodrenážne sedenia alebo tlakovú terapiu raz týždenne, čo zlepšuje krvný obeh a podporuje vylučovanie prebytočných telesných tekutín..
Potraviny na zníženie hinchazónu
Keďže u žien, ktoré používajú antikoncepciu, je zadržiavanie tekutín bežné, odporúča sa, aby ste mali stravu bohatú na diuretiká a týmto spôsobom je možné vylúčiť prebytočnú telesnú tekutinu. Preto sa odporúča, aby ste každý deň konzumovali ovocie a zeleninu bohatú na vodu, napríklad: apio, espinacas, ajo porro, sandía, manzana y melón.
Taktiež je dôležité piť veľa tekutín počas dňa, aby sa znížil pocit opuchu. Obsahuje ďalšie diuretické potraviny na zadržiavanie tekutín.
