4 kroky na trvalé odstránenie zápachu

Ak chcete odstrániť zlý dych raz a navždy, mali by ste jesť potraviny, ktoré sa ľahko trávia, ako napríklad surové šaláty, aby vaše ústa boli vždy vlhké, okrem udržiavania dobrej ústnej hygieny, čistenia zubov a nití každý deň.

Je však dôležité pozorne sledovať vnútro úst, pretože zubný kaz a zubný kameň môžu spôsobiť aj zápach z úst, ako aj ďalšie zmeny, ako je napríklad tonzilitída a sínusitída. Naučte sa, ako identifikovať a liečiť zubný kaz.

Aby ste vyliečili zápach, odporúča sa: 

1. Udržujte svoje ústa čisté

Po prebudení, po jedle a pred spaním, nite medzi zubami a správne si vyčistite zuby pevnou, ale mäkkou zubnou kefkou a asi pol centimetra zubnej pasty, ktorá si trie všetky zuby a tiež jazyk, vnútro líc ​​a strecha úst. Po vypláchnutí úst by sa mala použiť ústna voda, aby sa odstránili baktérie, ktoré sa stále môžu nachádzať vo vnútri úst. Pozrite sa, ako si čistiť zuby.

2. Udržujte svoje ústa vždy vlhké

Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať správnu hydratáciu slizníc a čistý dych. Tí, ktorí neradi pijú iba vodu, sa môžu pokúsiť dať napríklad šťavu z polovice citróna alebo iné nakrájané ovocie do 1 litra vody, aby sa viac zvlhčili. ľahko sa spotrebuje 2 litre vody denne.

Šťavy z citrusových plodov, ako je pomaranč alebo mandarinka, sú tiež dobrými možnosťami ukončenia nepríjemného dychu a mali by sa konzumovať pravidelne. Pozrite si niekoľko tipov, ako zastaviť zápach z úst.

3. Vyhnite sa jedlu dlhšie ako 3 hodiny

Jedenie dlhšie ako 3 hodiny bez jedla je jednou z príčin nepríjemného dychu, a preto je dôležité jesť potraviny, ktoré sa ľahko trávia, ako sú surové šaláty, varená zelenina a chudé mäso, pretože majú menej tuku a rýchlo prechádzajú žalúdkom. Pre občerstvenie je najvhodnejšie ovocie a jogurt, pretože dodávajú energiu s menším množstvom kalórií ako napríklad občerstvenie a sóda a tiež sa ľahšie trávia..

Okrem toho by sa malo zabrániť konzumácii potravín, ktoré podporujú zápach z úst, napríklad cesnaku alebo surovej cibule. Zlý dych však môže byť spôsobený aj inými stavmi, ako je angína, zápal dutín alebo kazeín v krku, čo sú malé hnisavé gule v krku, a preto by sa malo poznamenať, či sa vyskytli aj iné príznaky, ako je bolesť v krku alebo na tvári. Pozrite sa, čo je 7 hlavných príčin zápachu z úst.

4. Používanie domácich riešení

Žuvacie lístky mäty, klinčeky alebo malé kúsky zázvoru môžu pomôcť udržať váš dych čistý, pretože sú aromatické a majú antiseptické vlastnosti, ktoré bojujú proti mikroorganizmom, ktoré môžu byť vo vašich ústach..

Prírodné antiseptikum pre čistý dych

Dobré domáce riešenie na boj proti zlému dychu je použitie perorálneho antiseptika zmiešaním 2 polievkových lyžíc peroxidu vodíka v pol pohári vody alebo použitím nasledujúceho receptu:

prísady

• 1 čajová lyžička výťažku z lieskových orieškov
• ½ čajovej lyžičky rastlinného glycerínu
• 3 kvapky esenciálneho oleja mäty
• 125 ml vody

Spôsob prípravy

Vložte všetky prísady do nádoby a dobre pretrepte. S týmto prípravkom robte každý deň ústne vody, kedykoľvek si budete čistiť zuby.

Tieto liečivé rastliny sa dajú ľahko nájsť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Pozri ďalšie domáce opravné prostriedky pre zlý dych.

Kedy ísť k lekárovi

Aj keď to nie je častá príčina, zlý dych môže byť spôsobený aj závažnými zdravotnými problémami, ako je rakovina, a preto, ak zlý dych zostane náhodný podľa týchto tipov, odporúča sa vykonať lekárske konzultácie, aby sa zistilo, čo spôsobuje halitózu a po zákroku u zubára môže byť potrebné ísť k gastroenterológovi alebo otolaryngológovi.

Vyskúšajte tieto a ďalšie tipy na vyliečenie zápachu v nasledujúcom videu:

Ako liečiť zlý dych