Maca Na čo slúži, vedľajšie účinky a spôsob liečby

Peruánsky Maca, alebo iba Maca, je hľuza z čeľade vodnej, kapusty a potočnice, ktorá má dôležité liečivé vlastnosti, tradične sa používa na zvýšenie vitality a libida, a preto je známa ako prírodný zdroj energie.

Vedecký názov tejto liečivej rastliny je Lepidium meyenii a môže byť známy aj na iných miestach, ako je napríklad Ginseng-dos-Andes alebo Viagra-dos-Incas. Maca sa tiež považuje za superpotravinu, pretože je bohatá na esenciálne vlákna a tuky, vyživuje telo a prispieva k zvýšenej energii a fyzickej vitalite..

Maca sa dá pomerne ľahko nájsť a dá sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou vo forme kapsúl alebo prášku, ktoré sa môžu miešať napríklad v vitamínoch alebo ovocných šťavách. Jeho cena sa môže líšiť v závislosti od formy prezentácie, zvyčajne je to však v priemere 20 až 30 reaisov.

Na čo to slúži a aké sú výhody

Peruánsky Maca sa môže tradične používať na niekoľko účelov, účinky s preukázaným vedeckým účinkom sú:

• Zvýšenie libida;
• Zmierniť úzkosť;
• Zmierniť pocity depresie;
• Optimalizujte hormonálnu produkciu;
• Zvýšte frekvenciu erekcií;
• Zvýšenie pocitu pohody;
• Zmierniť príznaky menopauzy.

Vďaka týmto účinkom je Maca užitočná na optimalizáciu neregulovaného menštruačného cyklu, zníženie problémov s plodnosťou, zlepšenie hormonálnych porúch, zníženie únavy a slabosti, ako aj na liečenie problémov s koncentráciou alebo nedostatkom energie, stresu a zvýšenou sexuálnou túžbou. Pozrite si ďalšie stratégie na zvýšenie sexuálnej túžby.

Okrem toho sa Maca môže používať aj ako doplnok počas procesov chudnutia, pretože hoci nezvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov, uprednostňuje energetickú hladinu, takže osoba je ochotnejšia cvičiť a dodržiavať uvedenú diétu. odborníkom na výživu. Pozrite sa na niektoré doplnky, ako schudnúť a získať svalovú hmotu.

Ako brať

Odporúčaná denná dávka Maca je približne 3 000 mg, rozdelená do 3 dávok, užitá počas jedla maximálne do 4 mesiacov.

Dávka sa však môže líšiť v závislosti od typu liečby alebo problému, ktorý sa má liečiť. Preto je vždy lepšie poradiť sa s výživovým alebo naturopatom pred použitím kapsúl Maca..

Maca sa môže konzumovať aj ako potravina vo forme koreňa alebo prášku a mala by sa pridávať pri príprave jedál alebo nápojov, napríklad v pomere 2 až 3 čajových lyžičiek..

Energizujúci vitamín s Maca a mangom

Vitamín pripravený z peruánskeho koreňa Maca a manga je vynikajúci doplnok výživy, ktorý pomáha znižovať únavu, únavu a slabosť, zlepšuje schopnosť sústredenia a odôvodnenia..

prísady

• 2 lyžičky suchého peruánskeho koreňa Maca;
• 2 mango rozrezané na kúsky;
• 2 lyžičky ľanových semien;
• 2 čajové lyžičky kokosového oleja;
• Šťava z 1 citróna;
• 4 čerstvé lístky mäty.

Spôsob prípravy

Do mixéra vložte všetky ingrediencie a trochu minerálnej vody a miešajte, až kým nedosiahnete homogénnu zmes. Ak je to potrebné, pridajte vodu, aby ste ju trochu zriedili. Tento vitamín poskytuje 2 šálky.

Možné vedľajšie účinky

Toto jedlo je zvyčajne dobre tolerované, a preto neboli opísané žiadne vedľajšie účinky. Niektorí ľudia však môžu mať alergiu na mak, takže je dôležité vyskúšať najskôr malú dávku pod vedením lekára alebo odborníka na výživu..

Kto by nemal brať

U väčšiny ľudí je peruánska Maca dobre tolerovaná, keďže sa v juhoamerických regiónoch často konzumuje, ale z bezpečnostných dôvodov by sa nemala používať počas tehotenstva alebo dojčenia..

Okrem toho, hoci neexistuje konsenzus o účinku Maca na hormóny, treba sa vyhnúť konzumácii Maca bez poradenstva u detí alebo u ľudí s anamnézou nejakého typu choroby alebo rakoviny závislej od estrogénov, ako je rakovina prsníka alebo maternica.