4 Vynikajúce recepty s Goji Berryom, ako schudnúť

Bobule Goji sú ovocie čínskeho pôvodu, ktoré prináša zdravotné výhody, napríklad pomáha schudnúť, posilňuje imunitný systém, udržuje zdravie pokožky a zlepšuje náladu..

Toto ovocie sa nachádza v čerstvej, dehydratovanej forme alebo v kapsulách a dá sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, v potravinových doplnkoch a výživových výrobkoch..

Ak chcete pomôcť so stravou, prečítajte si nasledujúce recepty s bobuľami goji, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržiavať zdravú stravu.

1. Goji šťava z bobúľ s jahodou

Jahodová šťava z Goji je bohatá na vlákninu a antioxidanty a je vynikajúcou voľbou na sprevádzanie obeda, večere alebo na občerstvenie..

prísady

15 g sušeného bobúľ Goji;
2 olúpané pomaranče;
40 g malín alebo 4 jahôd.

Spôsob prípravy

Namočte bobule Goji do vody po dobu 15 minút. Stlačte pomaranč a porazte všetky ingrediencie v mixéri, až kým nebudú hladké.

Goji šťava z bobúľ

2. Goji bobová pena

Goji bobová pena je bohatá na vlákninu a bielkoviny a môže sa používať na raňajky, popoludňajšie občerstvenie alebo na následné cvičenie..

prísady

½ šálky dehydrovaného čaju z bobúľ goji;
1 pohár jogurtu s nízkym obsahom tuku;
1 krabička ľahkej kyslej smotany;
2 neochutené želatínové obálky;
1 šálka odstredeného mlieka;
5 polievkových lyžíc sladkého prášku.

Spôsob prípravy

Vložte bobule goji do vody na 30 minút, ovocie odstráňte a pomelte. Rozpustite 1 balenie želatíny v 300 ml vody, pridajte bobule goji a 3 lyžice sladidla, dobre premiešajte. V mixéri porazte jogurt, kyslú smotanu, mlieko, 1 želatínovú obálku a 2 polievkové lyžice sladidla. Goji želatínová želatína sa zmieša so zmiešavacím krémom a rozdelí sa do misiek, pričom sa umiestni do chladničky, kým nebude mať pevnú konzistenciu.

3. Ovocný šalát s bobuľou Goji

Šalát z bobúľ Goji sa môže jesť spolu s obedom alebo večerou. Ak chcete tento šalát použiť na popoludňajšie občerstvenie, do receptu pridajte 1 celú poháre jogurtu..

zloženie:

5 jahôd alebo 1 nakrájané jablko;
1 lyžica mandlí alebo gaštanov;
1 lyžica ľanových semien alebo sezamu;
2 polievkové lyžice dehydrovaného bobúľ goji;
1 lyžica odtučneného hladkého jogurtu (ak je na desiatu)

Spôsob prípravy

Zmiešajte všetky ingrediencie a podávajte zmrzlinu. V prípade potreby sladte, pridajte 1 čajovú lyžičku medu.

Goji šalát z bobúľ

4. Goji želé bobule s černice

Tento džem možno použiť v chlebe, sušienkach a toastoch na popoludňajšie občerstvenie alebo raňajky.

zloženie:

1 šálka sušeného bobúľ goji;
½ šálky černice;
1 lyžica semien chia;
2 polievkové lyžice biomasy zo zelených banánov;
½ šálky kuchynského sladidla.

Príprava:

Vložte bobule goji do vody na 30 minút a vypustite. Do hrnca na miernom ohni pridajte ostružiny, kulinárske sladidlo, biomasu zelených banánov. Po 5 minútach pridajte bobule goji a miešajte, kým ingrediencie nevytvoria červený vývar. Vypnite teplo, preneste zmes do misy, premiešajte ingrediencie vidličkou a pridajte semená chia, všetko miešajte, až kým nie sú uniformné. Podávajte zmrzlinu.

Pozrite si všetky prínosy bobúľ goji a jeho kontraindikácie.