Sójová palačinka na získanie svalovej hmoty
Táto sójová palacinka slúži na získanie svalovej hmoty, pretože sója je vynikajúcim zdrojom chudého proteínu, ktorý uľahčuje svalovú hypertrofiu bez zvýšenia príjmu tukov..
Tento recept, ktorý má približne 91 kalórií na palacinku, je vynikajúci na stravovanie po tréningu a na zvýšenie rastu svalov, pretože má tiež uvarené vajíčko, ktoré je potravou bohatou na kvalitné bielkoviny a ľahko stráviteľné..
prísady
- 125 g sójovej múky
- 345 g pšeničnej múky
- 3 lyžice prášku do pečiva
- 3 polievkové lyžice cukru
- Pol lyžičky soli
- 3 vajcia
- 750 ml sójového mlieka
Spôsob prípravy
Zmiešajte ingrediencie v mixéri do krémovej farby. Urobte palacinky na nízkej panvici alebo na torte a podávajte.
Tento recept na palacinky je vynikajúcou voľbou na raňajky a pri cukrovke sa dá použiť aj pri cukrovke. Okrem toho, ak sa používa čierna sójová múka a nepridáva sa žiadny cukor, táto palacinka je tiež vhodná na chudnutie, pretože čierna sójová múka obsahuje antokyány, ktoré uľahčujú spaľovanie tukov..
Ďalšie informácie o sóji nájdete na: Výhody sóje.
