Hlavné príznaky PMS

PMS alebo premenštruačné napätie je veľmi častá situácia u žien v reprodukčnom veku a vyskytuje sa v dôsledku normálnych hormonálnych zmien v menštruačnom cykle a vyznačuje sa výskytom fyzických a psychologických príznakov 5 až 10 dní pred menštruáciou, ktoré môžu narušiť menštruáciu. v kvalite života žien. Najcharakteristickejšie príznaky PMS sú nauzea, podráždenosť, únava a opuch brucha, ale intenzita sa líši v závislosti od každej ženy, čo tiež ovplyvňuje liečbu indikovanú gynekológom.. 

Príznaky PMS zmiznú v prvých dňoch cyklu alebo na začiatku menopauzy. Okrem toho vedecké štúdie už ukázali, že medzi príznakmi PMS existuje vzťah medzi matkami a dcérami a medzi sestrami. Diagnózu určuje gynekológ výlučne z analýzy príznakov, fyzických aj psychologických.

PMS spôsobuje u mužov mnoho pochybností, často preto, že trpia podráždenosťou ženy a myslia si, že príznaky nie sú nič iné ako dráma, čo nie je pravda. Vedieť, čo by mal každý vedieť o PMS. 

Hlavné fyzické a psychologické príznaky PMS sú:

V najzávažnejších prípadoch môže PMS narušiť každodenné činnosti, ako je napríklad chýbajúca práca, prijímanie rozhodnutí na základe osobných pocitov alebo agresivita voči ľuďom vo vašom okolí. V týchto prípadoch sa odporúča vyhľadať gynekológa na začatie primeranej liečby, ktorá zníži zmeny, ktoré sa vyskytli v tejto fáze menštruačného cyklu. Niektoré liečivé rastliny, napríklad ľubovník bodkovaný, môžu tieto príznaky zmierniť. Pozrite sa, aké sú liečivé vlastnosti byliny-de-são-cristóvão. 

Ako uľaviť

Na zmiernenie ľahších PMS by sa mala pravidelne vykonávať fyzická aktivita, aby sa zmiernili pocity bolesti, napätia a úzkosti, keďže cvičením sa uvoľňujú hormóny, ktoré zabezpečujú pocit pohody, zlepšujú črevný tranzit a znižujú únavu. Okrem toho je dôležité mať stravu s nízkym obsahom kofeínu a soli, pretože môžu zhoršovať príznaky. V najzávažnejších prípadoch môže použitie antikoncepcie pomôcť zmierniť príznaky, ale môže byť potrebné aj použitie antidepresív. Naučte sa, ako liečiť a zmierňovať príznaky PMS. 

Pozrite si video nižšie, kde nájdete tipy, ako jesť, aby ste uľavili PMS.

Ako zmierniť príznaky PMS