Otofóbia pozná strach z toho, že neurobí nič

Ociofóbia je prehnaný strach z nečinnosti, ktorý sa vyznačuje intenzívnou úzkosťou, ktorá sa objaví, keď je chvíľa nudy. Tento pocit nastane, keď prechádzate obdobím bez práce, napríklad stojíte v rade v supermarkete, ste v prevádzke alebo dokonca na dovolenke, napríklad.

Túto psychologickú zmenu obhájilo niekoľko odborníkov, pretože ide o súčasné ochorenie, pretože ľudia sú veľmi vystavení podnetom, ktoré pochádzajú najmä z internetu, televíznych hier a videohier, ktoré sa stávajú každý deň a čoraz skôr. počas celého života.

Na druhej strane iní odborníci tvrdia, že ide o ďalší spôsob vyjadrenia všeobecnej úzkosti, choroby, ktorá spôsobuje prehnané znepokojenie a obavy. Bez ohľadu na presný dôvod tejto udalosti je známe, že je to vážne a malo by sa s ňou zaobchádzať psychoterapiou a liekmi na zvládnutie úzkosti s vedením psychiatra, pretože sa môže zhoršiť a spôsobiť napríklad depresiu a panický syndróm..

Čo spôsobuje ociofóbiu

Akákoľvek fóbia je prehnaný pocit strachu alebo averzie k niečomu, ako je strach z pavúka, ktorý sa nazýva arachnofóbia, alebo strach z uzavretých miest, napríklad klaustrofóbia. Ociofóbia vzniká, keď existuje intenzívny strach z toho, že „nerobí nič“, alebo keď nezáleží na stimuloch, ktoré ponúka svet, čo spôsobuje veľa úzkosti..

Je to pravdepodobne preto, že ľudia sú od detstva príliš stimulovaní informáciami, činnosťami a domácimi prácami a keď prechádzajú obdobím bez aktivít, rozvíjajú sa pocity nepokoja a nedostatku pokoja..

Dá sa teda povedať, že zrýchlený spôsob života, ktorý ľudia viedli, vyvoláva nutkanie na zdroje zábavy, čo vytvára odpor k momentom pokoja a jednotvárnosti. Internet a televízia sú jednou z hlavných zodpovedností za tieto pocity, pretože ponúkajú prebytok okamžitého uspokojenia a pohotových informácií, ktoré nepodnecujú zdôvodňovanie..

Hlavné príznaky

Hlavnými príznakmi, ktoré osoba s ociofóbiou predstavuje, sú úzkosť, úzkosť a pocit strachu. Úzkosť s príznakmi, ako sú tras, intenzívne potenie, studené ruky, rýchly srdcový rytmus, nepokoj, únava, ťažkosti s koncentráciou, podráždenosť, svalové napätie, nespavosť a nevoľnosť.

V mnohých prípadoch môžu byť tieto príznaky predčasné, to znamená, že sa začnú prejavovať už pred chvíľou voľného času, ako napríklad v prípade ľudí, ktorí sa chystajú na dovolenku, napríklad.

Ako bojovať proti strachu, že neurobíme nič

Ociofóbia je liečiteľná a liečba sa uskutočňuje psychoterapeutickými sedeniami, psychológom alebo psychoterapeutom a vo vážnejších prípadoch sa odporúča monitorovanie psychiatrom, pretože môže byť potrebné použitie anxiolytických alebo antidepresívnych liekov..

Pri liečbe a prevencii epizód tohto syndrómu sa odporúča, aby sa človek naučil spomaliť, to znamená, robiť každodenné úlohy pomalým a príjemným spôsobom a užívať si viac ako každá aktivita, ktorú môže vykonávať pre osobný rast..

Okrem toho by sa malo chápať, že chvíle nudy sa môžu dobre využívať počas dňa, pretože stimulujú tvorivosť a riešenie problémov, pretože môžu upokojiť myseľ a znížiť víchricu myšlienok.

Meditácia je skvelý spôsob, ako dosiahnuť tieto výsledky, pričom okrem stimulácie zamerania a produktivity pri práci alebo štúdiu prináša aj niekoľko výhod, ako je zníženie stresu, nespavosť. Vyskúšajte krok za krokom, aby ste sa naučili meditovať sami.