Perfekcionizmus, čo to je a hlavné črty

Perfekcionizmus je typ správania charakterizovaný túžbou vykonávať všetky úlohy dokonalým spôsobom bez toho, aby ste pripustili chyby alebo neuspokojivé výsledky pre váš štandard. Perfekcionista má zvyčajne vysoké nároky na seba a na ostatných.

Perfekcionizmus možno rozdeliť na:

• Normálne, prispôsobivé alebo zdravé, ak má osoba motiváciu a odhodlanie dobre vykonávať úlohy;
• Neurotické, maladaptívne alebo škodlivé, ak má osoba veľmi vysoký štandard dokonalosti, je často potrebné vykonať tú istú úlohu niekoľkokrát, pretože si myslí, že nie je dokonalý a môže spôsobiť frustráciu..

Aj keď perfekcionista neakceptuje chyby a keď sa tak stane, cíti sa frustrovaný, neschopný, nešťastný alebo depresívny, byť perfekcionista nie je nevyhnutne zlá vec. Pretože vždy chce dokonale vykonávať svoje úlohy, je perfekcionista zvyčajne veľmi zameraný, disciplinovaný a odhodlaný, čo sú dôležité vlastnosti jeho osobného a profesionálneho života..

Hlavné vlastnosti

Perfekcionisti zvyčajne venujú veľkú pozornosť detailom, sú mimoriadne organizovaní a zameraní a snažia sa vykonávať úlohy s minimálnou pravdepodobnosťou chyby. Tieto vlastnosti sa považujú za normálne a dokonca zdravé pre všetkých ľudí, pretože pozitívne zasahujú do osobného a profesionálneho života. Ak sú však tieto vlastnosti sprevádzané vysokým štandardom zhromažďovania a zhoršenou sebakritikou, môžu vyvolať pocity frustrácie a depresie..

Ďalšie charakteristiky perfekcionistu sú:

• Veľa zodpovednosti a odhodlania;
• Vysoká úroveň dopytu s vami as ostatnými;
• Nepripúšťajú chyby a zlyhania, majú ťažkosti s tým, aby uznali, že urobili chybu a poučili sa z nej okrem pocitu viny a hanby;
• Je pre nich ťažké pracovať v skupinách, pretože nemôžu veriť v schopnosti druhých;
• Vždy si myslia, že niečo chýba, nikdy nie sú spokojní s dosiahnutým výsledkom;
• Neprijíma kritiku veľmi dobre, ale zvyčajne kritizuje ostatných, aby preukázala, že je lepšia.

Perfekcionisti sa veľmi obávajú zlyhania, takže sa neustále obávajú vecí a nastavujú veľmi vysoký štandard nabíjania, takže keď dôjde k akejkoľvek chybe alebo chybe, dokonca aj k malej, nakoniec sa stanú frustrovaní a cítia sa bezmocní..

Druhy perfekcionizmu

Okrem toho, že je perfekcionizmus klasifikovaný ako zdravý alebo škodlivý, možno klasifikovať aj podľa faktorov, ktoré ovplyvnili jeho vývoj:

1. Osobná perfekcionizmus, v ktorej sa osoba veľmi obviňuje, prejavujúc tak nadmerné obavy, takže všetko je dokonalé. Tento druh perfekcionizmu sa týka spôsobu, akým sa človek vidí, je to prehĺbená sebakritika;
2. Sociálna perfekcionizmusl, ktorý je vyvolaný strachom z toho, ako ho budú ľudia interpretovať a uznávať, strachom zo zlyhania a odmietnutia, a tento druh perfekcionizmu sa často vyskytuje u detí, ktoré boli veľmi žiadané, chválené alebo odmietnuté týmto spôsobom dieťaťa; byť prijatý rodičmi, napr. V sociálnej perfekcionizme má osoba navyše ťažkosti hovoriť alebo interagovať s inými ľuďmi o svojich obavách alebo neistote práve z dôvodu strachu zo súdneho rozhodnutia..
3. Cielený perfekcionizmus, v ktorej má človek veľa očakávaní nielen o sebe, ale aj o ostatných, čo sťažuje tímovú prácu a prispôsobuje sa iným situáciám, napríklad. 

Perfekcionizmus môže byť tiež dôsledkom psychologických porúch, napríklad úzkosti a obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD)..

Keď sa perfekcionizmus stane problémom?

Perfekcionizmus sa môže stať problémom, keď sa akákoľvek úloha stáva vyčerpávajúcou a stresujúcou kvôli vysokému štandardu zhromažďovania, nadmernému záujmu o podrobnosti a strachu z neúspechu. Okrem toho skutočnosť, že nikdy nie sú spokojní so získanými výsledkami, môže vyvolať pocity úzkosti, frustrácie, úzkosti a dokonca depresie, čo môže v niektorých prípadoch viesť k samovražedným myšlienkam.

Perfekcionisti majú sklon k sebakritike veľmi často, čo môže byť veľmi škodlivé, pretože nedokážu vyhodnotiť pozitívne aspekty, iba negatívne, čo vedie k poruchám nálady. To sa neodráža len pri výkone každodenných úloh, ale aj vo fyzických aspektoch, ktoré môžu viesť napríklad k poruchám stravovania, pretože si človek myslí, že v tele alebo vo vzhľade sa vždy môže niečo zlepšovať, a to bez ohľadu na to, zohľadňovať pozitívne aspekty.