Liečba úzkosti, terapia a prírodné možnosti

Liečba úzkosti sa vykonáva podľa intenzity symptómov a potrieb každej osoby, najmä psychoterapie a užívania liekov, ako sú antidepresíva alebo anxiolytiká, predpísané lekárom, ktoré pôsobia na úrovni mozgu na zmiernenie príznakov úzkosti..

Okrem toho sa odporúča, aby človek doplnil liečbu prírodnými opatreniami, napríklad pri fyzických cvičeniach, meditácii, tanci, joge alebo tai chi, pretože sú to stratégie, ktoré pomáhajú znižovať úroveň stresu, zvyšujú informovanosť telo a pocit relaxácie, ktorý prispieva k zdravšiemu životu.

Vždy, keď sú prítomné príznaky úzkosti, ako je podráždenosť, nevysvetlený strach, nespavosť alebo nedostatok koncentrácie, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc, aby sa potvrdila príčina a začala sa liečba, pretože táto porucha môže mať niekoľko negatívnych dôsledkov. napríklad väčšie šance na rozvoj autoimunitných, psychiatrických alebo kardiovaskulárnych chorôb. Naučte sa, ako zistiť, či je to úzkosť.

1. Psychoterapia

Psychoterapia a kognitívno-behaviorálna terapia pod vedením psychológa sú dôležitými spôsobmi liečby úzkosti. Najmä v najmiernejších alebo skorých prípadoch často len tieto stratégie môžu postačovať na kontrolu a prevenciu príznakov bez potreby medikácie..

Intervencie psychoterapie sú užitočné, pretože stimulujú identifikáciu a riešenie skreslených myšlienok, stimuláciu sebapoznania a zmiernenie emocionálnych konfliktov. Na druhej strane kognitívno-behaviorálna terapia prispieva k dôležitým činnostiam a cvičeniam na zvládanie úzkosti a kompulzívnych kríz.. 

2. Liečba liekmi

K odporúčaným liekom na liečenie úzkosti patrí:

• antidepresíva, ako sú Sertralin, Escitalopram, Paroxetín alebo Venlafaxín: sú liekmi prvej voľby pri liečení úzkosti, pretože sú účinné pri potlačovaní príznakov tým, že pomáhajú nahradiť neurotransmitery mozgu, ktoré stimulujú náladu a pohodu;
• anxiolytiká, ako je Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: hoci sú veľmi účinnými prostriedkami na upokojenie, nemali by sa používať ako prvá voľba, pretože spôsobujú riziko závislosti a vedľajšie účinky, ako sú ospalosť a pády;
• Beta blokátory, ako Atenolol, Pindolol, Propranolol: sú to lieky, ktoré sa používajú na kontrolu krvného tlaku a srdcového rytmu, a hoci sa často používajú, nie sú veľmi účinné pri liečení úzkosti. Môžu sa však odporučiť v konkrétnych epizódach, aby sa zmiernili príznaky spojené s úzkosťou, ako napríklad tras, ktorý brzdí určitú aktivitu..  

Na použitie týchto liekov je potrebné prísne lekárske odporúčanie, pretože je dôležité monitorovať účinky, upraviť dávky a vedľajšie reakcie. Prečítajte si viac informácií o možnostiach liečenia úzkosti. 

3. Prírodné ošetrenia

Na zvládnutie úzkosti existuje mnoho prírodných alternatív, ktoré sa používajú na doplnenie liečby, ktoré môžu bez veľmi dôležitého zmierniť príznaky a znížiť potrebu liekov.. 

Niektoré účinné možnosti zahŕňajú fyzické cvičenia, ako je chôdza, plávanie a tanec, joga, pilates, tai chi, pretože poskytujú relaxáciu a pohodu. Okrem toho sa odporúča investovať do aktivít v oblasti voľného času a koníčky, napríklad čítanie, maľovanie, hranie na nástroj alebo počúvanie hudby, pretože pomáhajú zmierniť stres a starosti. Dozviete sa viac o krokoch na boj proti úzkosti.

Okrem toho existuje tiež možnosť použitia prírodných liečivých prostriedkov s upokojujúcim účinkom, ktoré tiež prispievajú k zníženiu úzkosti. Príklady nájdete v nasledujúcom videu:

Prírodné upokojujúce prostriedky: Najlepšie rastliny na úzkosť