Ak chcete potvrdiť, či máte ischias, osoba by mala ležať na zemi, tvárou nahor a zdvihnutou nohou rovno, aby s podlahou zvierala uhol 45 stupňov. Ak začnete pociťovať silnú bolesť,...
Všetky články - Strana 871
Cvičenia na tvár sa zameriavajú na posilnenie svalov, okrem tónovania, vyčerpania a napomáhania deflácii tváre, čo môže pomôcť napríklad eliminovať dvojitú bradu a napríklad znížiť líca. Cvičenia by sa mali...
Tieto 3 cvičenia zamerané na ukončenie celulitídy doma tiež sprísňujú a zvyšujú gluteá a tiež pomáhajú odvádzať prebytočnú tekutinu z regiónu, čím zlepšujú vzhľad znížením stupňa celulitídy..S cieľom úplne odstrániť...
Cvičenia na zníženie telesnej hmotnosti zahŕňajú postupy, ako je zvyšovanie dôvery vo vlastnú schopnosť uspieť, identifikovanie prekážok a premýšľanie o ich včasných riešeniach a učenie sa, ako sa vysporiadať s...
Cvičenia s Kegelom, známe tiež ako cviky panvového dna, posilňujú svaly podporujúce maternicu a močový mechúr, čo pomáha kontrolovať moč a zlepšuje intímny kontakt. Cvičenie týchto cvičení počas tehotenstva tiež...
Cvičenie jogy je skvelé pre zvýšenie flexibility a pre synchronizáciu pohybu s dýchaním. Cvičenia sú založené na rôznych pozíciách, v ktorých musíte stáť 10 sekúnd v pokoji a potom sa...
Cvičenia jogy pre tehotné ženy napínajú a tonizujú svaly, uvoľňujú kĺby a zvyšujú pružnosť tela, čo pomáha tehotným ženám prispôsobiť sa fyzickým zmenám, ku ktorým dochádza počas tehotenstva. Prečítajte si...
Niektoré cvičenia, ktoré sa dajú robiť doma s páskou, môžu byť napríklad drep, veslovanie a ohýbanie. Pozastavené cvičenie s páskou je typ fyzického cvičenia, ktoré sa vykonáva s hmotnosťou tela...
