4 Rady na liečenie anémie

Na liečbu anémie je potrebné zvýšiť hladinu hemoglobínu v krvnom obehu, ktorý je súčasťou krvi a ktorý je zodpovedný za transport kyslíka do organizmov a tkanív. Z tohto dôvodu je dôležité zvýšiť spotrebu potravín bohatých na hierarchiu a kyselinu listovú, pretože tieto mikroživiny spoločne pomáhajú telu produkovať hemoglobín..

Týmto spôsobom, 4 jednoduché tipy, ktoré môžu pomôcť pri liečbe anémie, by sa mali dodržiavať každý deň:

1. Jedzte bohaté potraviny v hierarchii vo všetkých potravinách

Bohatými potravinami v hierarchii sú hlavne mäso, pollo, huevo, pečeň a niektoré potraviny rastlinného pôvodu, ako napríklad remolacha, perejil, frijoles a lensjas. Tieto jedlá sa musia líšiť a musia byť súčasťou všetkých potravín, čo vám umožní pri meraní uskutočniť meriendas, napríklad sándwich con huevo.. 

2. Jedzte kyslé ovocie v potrave

Hierarchia, ktorá sa vyskytuje v potravinách rastlinného pôvodu, ako sú napríklad frijoly a remolacha, je ťažšie absorbovať na črevnej úrovni, a preto je potrebné zvýšiť spotrebu kyslého ovocia a čerstvej zeleniny v potravinách, aby sa zvýšila. príjem vitamínu C, podpora absorpcie a boj proti anémii.

Výsledkom je, že počas jedla môžete piť limonádu alebo jesť oranžové ovocie, ananás alebo paradajky, môžete tiež zbohatnúť jarmo, a to ako v hierarchii, tak aj v vitamíne C, napríklad jarm cuketa a pomaranč.. 

Pozrite si zoznam potravín bohatých na vitamín C..

3. Varenie jedla v hierarchickom tvare

Varenie jedla v hierarchii pomáha zvyšovať množstvo jedla, ktoré sa tam varí. 

4. Vyvarujte sa konzumácii potravín, ktoré bránia absorpcii hierarchie

Malo by sa vyhnúť alkoholickým nápojom, káve, čokoláde a pivu, pretože bránia absorpcii hierarchie v tele. Potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko a ich deriváty, tiež znižujú vstrebávanie mlieka a počas hlavných jedál, ako sú obedy a scény, by sa im malo vyhnúť. Sú spôsobené tým, že vápnik konkuruje hierarchii na črevnej úrovni, ktorá sa má absorbovať.  

Tieto preventívne opatrenia sa musia dodržiavať počas liečby anémie a nevylučujú potrebu prehltnúť lieky, ktoré dostal lekár, ale je to prirodzený spôsob, ako doplniť a obohatiť stravu.. 

Potraviny na liečenie anémie

Potraviny na vyliečenie anémie musia byť bohaté na hierarchiu, pretože ide o zásadný prvok pri výrobe hemoglobínu. Z tohto dôvodu je potrebné užiť všetku odporúčanú dennú dávku 8 mg pre mužov a ženy staršie ako 50 rokov a 18 mg pre ženy do 50 rokov.. 

Existuje veľa potravín, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť odporúčanú dennú rutinu. Niektoré príklady sú: 

Červené mäso a pečeň by sa mali jesť s mierou 2 až 3-krát týždenne. Biele mäso, ako sú ryby a ryby, sa musí konzumovať až 2-krát denne.