7 krokov na zvýšenie libida (sexuálneho deseo) u žien

Sexuálna túžba u žien závisí od vašej fyzickej a emocionálnej pohody, jednej z prvých indikácií, ktorá naznačuje, že žena je vzrušená mazaním vagíny, čo je rovnocenné erekcii u mužov.. 

Žena mohla mať znížené libido v časoch stresu, napätia, únavy, frustrácie, počas premenopauzálneho obdobia alebo v období menopauzy, v čase hnevu a v prípade rodinných problémov.

Tiež použitie niektorých liekov môže znížiť libido u žien, napríklad použitie implanónu, čo je antikoncepčná metóda. V týchto prípadoch by ste sa napríklad mali porozprávať so svojím gynekológom, aby ste prešli od antikoncepčných metód. 

Pozrite si niekoľko praktických spôsobov, ako prirodzene zvýšiť libido a prebudiť sexuálnu túžbu žien:

1. Pravidelne cvičiť cvičenia

Fyzické cvičenie zlepšuje fyzickú kondíciu, sebaúctu a sebaúctu žien a je užitočné na zlepšenie mazania a dodávky krvi do pohlavných orgánov. Okrem toho telo počas cvičenia uvoľňuje hormóny, ako sú adrenalín, noradrenalín a endorfíny, ktoré dodávajú energiu, placeru a bienestar.

2. Vykonajte cvičenia sudov

Tieto cvičenia zamerané na kontraktáciu a relaxáciu panvových svalov nachádzajúcich sa vo vagíne, zvyšujú množstvo krvi prúdiacej do tejto oblasti, zlepšujú tón týchto svalov, napínajú vagínu a udržujú maternicu nižšie, zdvíhajú pokiaľ bolesť nespôsobuje nepohodlie. 

Okrem toho existuje aj technika pompoarizmu, ktorá zlepšuje sexuálne placeru, zvyšuje libido a zabraňuje problémom, ako je močová inkontinencia a výkaly. Pozrite sa, ako precvičiť túto techniku ​​pomocou thajských guličiek.

3. Konzumujte afrodiziakum

Potraviny ako korenie, kurkuma, zázvor a ženšen uprednostňujú hormonálnu produkciu a zlepšujú krvný obeh a podporujú intímny kontakt. Mali by sa konzumovať denne, podľa možnosti vo všetkých potravinách, aby sa dosiahol očakávaný účinok.

Ďalšími možnosťami sú použitie doplnkov, aby bol vzťah pikantnejší. Pozrite si niekoľko príkladov domácich liekov na zvýšenie vašej sexuálnej chuti.

4. Zvýšte intímne mazanie

Dobrou stratégiou je umiestniť dobre intímne mazivo na báze vody v genitálnej oblasti pred intímnym kontaktom, aby sa zmenšil priebeh dotyku pokožky, čo môže na niektorých miestach spôsobiť nepríjemné pocity..

5. Exponuje al sol 

Slnečná expozícia na začiatku človeka a na konci popoludní, po 16 hodinách v pruhu pre zdravie a zvyšuje absorpciu vitamínu D, čím sa posilňuje zdravie. Okrem toho poskytuje aj výhody pre sexuálne zdravie žien, pretože zvyšuje hormonálnu produkciu a tiež zlepšuje sebaúctu žien, pričom uprednostňuje intímny kontakt.. 

6. Vyhradte si čas, aby ste boli s partnerom

Väčšina žien je viac vzrušená a majú väčší záujem o sexuálny kontakt, keď sú vo svojom vzťahu spokojné a spokojné. Stráviť nejaký čas spolu, pozerať film, chodiť na tanec, pomáhať žene cítiť sa milovaný a vážený, pretože vie, že má viac túžby mať sexuálne vzťahy.

Tiež výraz vyjadrený fyzickým kontaktom alebo počúvaním potvrdzujúcich slov pomáha žene cítiť sa zle. Je dôležité, aby sa naučila, ako sa cíti viac milovaná, aby tak našla stratégiu na zvýšenie sexuálnej túžby..

7. Conocer tu propio cuerpo

Masturbácia mi pomáha vedieť, čo mi umožňuje zistiť polohu klitorisu, čo je veľmi dôležité, aby som svojho partnera sprevádzal tak, aby stimuloval, a ľahšie tak vedie k orgazmu..

Poznať výhody masturbácie pre sexuálne zdravie žien. 

Je dôležité si uvedomiť, že ak žena nemá skutočný záujem o intímny kontakt, aj keď stimuluje svoje telo, pravdepodobne nebude nadšení alebo nebude spokojná s intímnym kontaktom..

A čo sexuálne otrasy

Ak má žena počas sexuálneho styku nepríjemný sexuálny otras, vaginizmus alebo hypoaktívnu sexuálnu túžbu, je dôležité zistiť, čo spôsobuje najprimeranejšiu liečbu, ktorá môže zahŕňať použitie liekov, chirurgických zákrokov alebo psychoterapeutických sedení.. 

Mnoho obetí zneužívania sa môže uzavrieť a nikto nemá láskavý vzťah alebo intímny kontakt. V takom prípade musí psychológ pomôcť partnerovi dosiahnuť sebavedomie, dôveru v sebaúctu a dôveru. prekonať svoje emocionálne traumy.