7 Hlavné príčiny bolesti v tele a čo robiť

Bolesť v každom tele je zvyčajne spojená s problémami so spánkom, nadmerným stresom a stresom, zlepšujúcim sa po 2 alebo 3 dňoch, najmä keď máte dostatok odpočinku a relaxácie.

Tento druh bolesti však môže byť tiež príznakom niektorých chorôb, ako sú chrípka alebo nachladnutie, fibromyalgia alebo anémia. V týchto prípadoch môže byť bolesť a malátnosť spojené s inými príznakmi, ako je horúčka, bolesti hlavy alebo bolesť.

V prípade, že bolesť celého tela trvá dlhšie ako 3 dni, more je veľmi intenzívne, čo bráni vykonávaniu každodenných aktivít, je dôležité požiadať praktického lekára alebo stážistu, aby sa pokúsil identifikovať príčinu a začal najvhodnejšiu liečbu..

1. Stres a úzkosť

Ak je úzkosť dlhodobo zdôrazňovaná, imunitný systém oslabuje, a preto je ťažšie kontrolovať malé infekcie a zápaly spôsobené vírusmi a baktériami, ktoré sú v neustálom kontakte s telom..

Dokonca aj v týchto prípadoch sú vo všeobecnosti veľmi zjavné príznaky infekcie, ako je horúčka, a cítim telo bolestivejšie, najmä na konci dňa..

Čo robiť: Je dôležité snažiť sa zmierniť stres počas dňa účasťou na relaxačných činnostiach, ako je meditácia, joga alebo dokonca odpočinok, aby sa znížili hladiny stresu a posilnil imunitný systém. Viac informácií o tom, ako zvládať stres.

2. Problémy so spánkom

Spánok kratší ako 6 hodín za noc môže mať veľmi negatívny vplyv na celé telo, pretože bunky nemajú dostatok času na regeneráciu, a preto telo nemá energiu, ktorú potrebuje na správne fungovanie. Keď sa to stane, je bežné, že pociťujete všeobecnú nevoľnosť, ktorá sa zhoršuje a spôsobuje bolesť celého tela.

Ostatné deti, ktoré sa môžu javiť spojené, vrátane spánku počas dňa, nedostatku pamäti a ťažkostí s udržiavaním koncentrácie, dokonca aj keď hovoria s inou osobou.

Čo robiť: musíte napríklad stimulovať relaxáciu pred spaním, meditáciu, pitie horúcich nápojov alebo počúvanie relaxačnej hudby. Pozrite si 8 techník rýchlejšieho a lepšieho spánku.

3. Chrípka chlad

Všetka bolesť v tele je veľmi typickým príznakom chrípky a zvyčajne sa objavuje najprv pred inými príznakmi, ako sú napríklad bolesti v krku, nachladnutie a nádcha. Aj keď je v zime častejšia, môže sa v lete objaviť aj chrípka a nachladnutie. V týchto prípadoch je bolesť tela kvôli dehydratácii organizmu intenzívnejšia..

Čo robiť: Je dôležité udržiavať odpočinok, vypiť najmenej 1,5 litra vody denne a zabrániť náhlym zmenám teploty. Okrem toho sa na zmiernenie príznakov môžu použiť lieky, ktoré dostáva lekár, napríklad Paracetamol alebo Ibuprofen. Pozrite sa na niektoré domáce prostriedky na zastavenie chrípky.

4. Nedostatok vitamínu D

Vitamín D je pre telo veľmi dôležitý, pretože zaručuje správnu absorpciu a používanie vápnika, ktorý je nevyhnutným minerálom pre fungovanie väčšiny organizmov, ako sú obličky, srdce a svaly..

Pretože ľudia s nízkou hladinou vitamínu D môžu bez zjavného dôvodu predstavovať zmeny vo fungovaní rôznych orgánov a svalov, čo nakoniec vedie k bolesti v rôznych častiach tela..

Čo robiť: odporúča sa vykonať krvnú analýzu, aby sa potvrdila hladina vitamínu D y, ak sa zníži, mal by sa zvýšiť príjem rýb, ako aj vystavenie slnku v čase, keď je slnko na konci dňa. Pozrite sa, ako zvýšiť množstvo vitamínu D.

5. Anémia

Anémia vzniká, keď červené krvinky nefungujú správne, a preto existujú rôzne časti tela, ktoré nedostávajú potrebný kyslík na fungovanie. Je bežné, že okrem pocitu extrémnej únavy sa v tele objavuje aj bolesť.

Medzi ďalšie bežné príznaky anémie patrí bledosť, únava v rukách a bolesť brucha.

Čo robiť: Pri vyšetrení krvi a vyhodnotení hladiny hemoglobínu v krvi by ste sa mali poradiť s praktickým lekárom. V prípade, že sa zníži, je dôležité určiť typ anémie, aby sa začalo s príslušnou liečbou, je však bežné, že liečba s príjmom hierarchických doplnkov je najbežnejšia, pretože anémia v dôsledku nedostatku hierarchie je najbežnejšia. Pozrite sa, ako bojovať s anémiou.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia je charakterizovaná prítomnosťou bolesti v niektorých špecifických častiach tela, čo vyvoláva pocit, že osoba má bolesti v celom tele. Tieto delfíny milujú prestávku počas dopoludnia a vyskytujú sa hlavne u žien. Viac informácií o príznakoch fibromyalgie

Čo robiť: ak existuje podozrenie na fibromyalgiu, je potrebné prekonzultovať reumatológa, aby sa mohla stanoviť diagnóza a začať vhodná liečba, ktorá sa zvyčajne vykonáva pomocou liekov a cvičení vedených fyzioterapeutom. Pozrite si video nižšie, kde nájdete niektoré cvičenia na liečbu fibromyalgie:

FIBROMIALGIA - Ako zmierniť bolesť a lepšie žiť

7. Apendicitída

Ešte zriedkavejšie môže zápal slepého čreva tiež spôsobiť všeobecnú bolesť v tele, sprevádzanú pocitom celkovej nevoľnosti, bez výskytu klasického príznaku silnej bolesti, ktorý sa nachádza na spodnej strane brucha. V týchto prípadoch sa môže objaviť bledosť, znížená chuť do jedla, pretrvávajúci a nízky krvný tlak. Podľa hlavných príznakov zápalu slepého čreva. 

Čo robiť: na potvrdenie prítomnosti zápalu slepého čreva je potrebné uzavrieť ústa a stlačiť na umiestnenie doplnku, čím sa prítomnosť na mieste rýchlo odstráni. Ak je bolesť pri odvykaní silnejšia, môžem označiť prítomnosť zápalu slepého čreva, a preto sa odporúča ísť do nemocnice na potvrdenie diagnózy a začať liečbu, ktorá sa zvyčajne uskutočňuje pri chirurgickom zákroku..

Keď môže byť bolesť v tele vážna

Vo väčšine prípadov nie je bolesť v tele závažná, zlepšuje sa do 2 až 3 dní, môže to však byť tiež príznakom závažnejšieho problému. Toto sú najbežnejšie prípady, keď je bolesť sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako napríklad:

• Vytrvalí veriaci viac ako 3 dni;
• Veľmi intenzívna bolesť, ktorá sťažuje pohyb;
• Nevoľnosť alebo zvracanie;
• desmayo;
• Nočné potenie;
• Chudnutie bez zjavného dôvodu;
• Ťažké dýchanie.

Ak sa vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov, odporúča sa ísť do nemocnice, aby sa pokúsil identifikovať problém a inicioval príslušnú liečbu. V prípade, že užívate nejaký liek, je dôležité vziať si jeho názov na vedomie lekárovi, pretože v niektorých prípadoch môže byť vedľajším účinkom lieku aj bolesť v tele..