7 Prírodné prostriedky proti úzkosti, nespavosti a nervozite

Vynikajúci prírodný upokojujúci prostriedok je mučenka vtelená, tiež známy ako mučenka, mučenka, ovocie z mučenky. Táto rastlina má okrem toho, že sa dá ľahko nájsť, veľa sedatívnych vlastností, ktoré pomáhajú upokojiť úzkosť a uprednostňujú osobu, čím sa stáva pokojnejšou, vyrovnanejšou a pokojnejšou..

Existuje však rozmanitosť rastlín, ktoré majú podobné účinky, ktoré znižujú úzkosť a nervozitu. Medzi ďalšie príklady patria:

• valeriána lekárska: jeho koreň má sedatívny a navodzujúci účinok na subjekt, je často indikovaný v prípade ťažkostí, nespavosti, fóbie alebo úzkosti;
• Hierba de San Juan the Hipérico: je to dobrý regeneračný prostriedok nervového systému a antidepresívum, môže sa používať pri liečbe depresie, úzkosti a nevoľnosti;
• Manzanilla: pomáhajú v boji proti tráveniu, upokojujú a znižujú úzkosť, vytvárajú pocit harmónie, ktorý pomáha upokojiť človeka v stave nepokoja a nervozity;
• Tila o tilo: má upokojujúce vlastnosti, uprednostňuje liečenie porúch nervového systému, ako je nadmerný stres, úzkosť a hystéria;
• Melisa the Toronjil: má upokojujúci účinok a môže sa použiť v prípade nervových, nervových a úzkostných výkyvov;
• levanduľa: Je bohatá na kumarín a éterické oleje, ktoré majú upokojujúce a relaxačné účinky a pôsobia proti nervovému napätiu.

Je možné mať vyššie uvedené rastliny, existujú však aj potravinové doplnky vo forme tabliet na predaj v závodoch na výrobu prírodných produktov, supermarketoch, internetových obchodoch a niektorých lekárňach. Doplnky výživy by mali zvyčajne odporúčať odborníci na výživu alebo výživu, aby zistili, ktoré dávky sú najvhodnejšie..

Doplnky sú dobré na zmiernenie príznakov do veľkej miery, napríklad na zníženie výskytu úzkostnej krízy.

Ako spať

Aby ste to dosiahli, musíte vybrať jednu z rastlín s upokojujúcim účinkom a potom pridajte 1 vrecúško alebo 20 gramov zvolenej rastliny do 1 nádrže na vodu, ktorá je v prevádzke približne 5 až 10 minút. Potom sa môže užiť 2 až 3 krát za deň pred situáciami, ktoré spôsobujú najväčší stres.

V prípade potreby spánku je Valeriana najviac odporúčaná, pretože zvyšuje hladiny melatonínu, ktoré sú dôležité na vyvolanie vašej pokožky. V takom prípade by ste mali trvať 15 až 30 minút pred spaním a počas tejto doby by ste sa nemali pozerať na televíziu alebo používať akékoľvek iné elektronické zariadenie, napríklad mobilný telefón. Súhlasí s niektorými radami na liečbu nespavosti pri embaraze.

Hlavnou výhodou vo vzťahu k upokojujúcim látkam predávaným v lekárni je skutočnosť, že nespôsobujú nepriaznivé účinky alebo závislosť. Preto, aj keď sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu, mali by sa používať iba na usmernenie od lekára alebo výživu, najmä na stanovenie dávok, ktoré môžu byť pri nadmernej konzumácii toxické pre niektoré z týchto hierarchií..

Prírodné upokojujúce tablety

Niektoré príklady prírodných trankvilizérov v tabletách sú:

Tieto botanické výrobky by sa napriek tomu, že sa skladajú z prírodných látok, mali používať iba pod vedením odborníka na výživu alebo výživu, hoci sa môžu kúpiť na lekársky predpis. Poseen upokojujúce vlastnosti, ktoré pôsobia na mozog, upokojujúc človeka v dôsledku jeho sedatívneho pôsobenia.

Prírodné možnosti embarazád

Prírodné upokojujúce výrobky sa musia používať iba na usmernenie pôrodníka, ktorý vykonáva prenatálnu kontrolu av prípade mimoriadnej potreby, ktoré môžu mať nepriaznivé účinky alebo nie sú bezpečné pre dieťa. Prírodný upokojujúci prostriedok, ktorý môžu používať embarazadi, a ktorý nemá žiadne kontraindikácie na prírodné jarmo maracuyá..

Prírodné detské možnosti

Prírodným upokojujúcim prostriedkom pre dieťa je manzanilla s anízom, ktorý okrem upokojenia uprednostňuje človeka a pomáha v boji proti plynom spôsobujúcim koliku, najmä v prvých mesiacoch života..

Okamžitá infúzia založená na manzanile a hymne, nazvaná Blevit digest, sa môže používať ako prírodný upokojujúci prostriedok pre dojčatá a novorodencov, ako aj na pomoc v prípade miernych tráviacich ťažkostí, ako sú kolika, počasie. Malo by sa však použiť usmernenie pediatra.

Ďalšia možnosť prirodzeného upokojenia pre deti staršie ako 6 mesiacov, ktoré sa začali kŕmiť, doplní prírodný jogurt maracuyá. Stačí vyplniť likér dužinou 1 maracuyá 1 vodnou vázou, vložiť a potom ju dať dieťaťu alebo dieťaťu okolo stredu vázy.