ASMR Čo robíte a aké zvuky môžu spôsobiť tento pocit

ASMR je skratka pre výraz v angličtine Autonómna senzorická reakcia meridiánov, alebo v španielskej autonómnej Meridian Sensory Response, a predstavuje príjemný pocit cosquilleo alebo pocitu, ktorý je v oblasti hlavy, podobne ako u mužov pri počúvaní šepotavých zvukov opakujúcich sa pohybov. 

Aj keď všetci ľudia vedia, že ASMR je príjemná a dokáže tento pocit zvládnuť, tvrdí, že dokáže zmierniť úzkostnú krízu, depresiu a dokonca aj chronickú bolesť, ktorá sa čoraz častejšie používa ako relaxačná technika a dokonca aj lepšie spí.. 

Tomuto postupu sa musia vyhnúť tí ľudia, ktorí trpia mylnými úmyslami alebo podobnými problémami, pričom akýkoľvek zvuk, ako je žuvanie, prehĺtanie alebo šľahanie, môže mať opačný účinok, ako sa očakáva, a vyvolávať vzrušenie a úzkosť. Poznáte mylnú predstavu a ako sa identifikujete. 

Čo robí ASMR?

Zdá sa, že ASMR je technika, ktorá u niektorých ľudí spôsobuje hlboký pocit vzťahu, pretože ju možno použiť na doplnenie liečby chorôb, ako sú:  

• insomnia;
• Kríza úzkosti panika;
• depresie.

Normálne pocit bienestaru spôsobený hormónom ASMR zmizne do niekoľkých hodín a pri tejto gorme sa považuje iba za dočasnú techniku, ktorá pomáha doplniť lekárske ošetrenie ktorejkoľvek z týchto stavov, napriek tomu, že nepodporuje orientácie naznačené lekár.

Ako cítiť ASMR

Pocit vyvolaný ASMR sa neobjavuje u všetkých ľudí a jeho intenzita sa môže líšiť od presnosti až po sluchovú citlivosť každej osoby. Vo väčšine prípadov sa však opisuje ako príjemný pocit stresu, pretože kosquilleo, ktoré začína na zadnej strane bunky, prechádza hlavou a nakoniec znižuje stĺpec..

Niektorí ľudia cítia stres aj v oblasti mužov, rúk a šírenia. 

Čo by mohlo spôsobiť ASMR

Akýkoľvek zvuk, ktorý opakujúci sa a metodický pohyb môže spôsobiť pocit ASMR, je však často spôsobený svetelnými zvukmi, ako sú:

• Šepot blízko alido;
• Skladané uteráky alebo sábanky;
• Prilepte strany knihy;
• Prenajmite si tašku;
• Peinarse el cabello;
• Sonido de la lluvia;
• Ľahko poklepte prstami po povrchu stola.

Okrem toho je možné, že pocit ASMR je spôsobený aj aktiváciou iných zmyslov, ako sú videnie, dotyk, čuch, chuť, ale zdá sa, že väčšina ľudí je citlivejšia na zvukovú stimuláciu.. 

Čo sa deje v mozgu

Avšak ako proces, pre ktorý pracuje ASMR, je možné, že u najcitlivejších ľudí dochádza k uvoľňovaniu endorfínov, oxytocínu, serotonínu a ďalších neurotransmiterov, ktoré rýchlo zmiernia stres a úzkosť..