Výhody a spôsob použitia škorice na adelgazar

Škorica je aromatické korenie, ktoré sa široko používa v rôznych kulinárskych prípravkoch a môže sa jesť aj vo forme vašej tinktúry, ktorá je spojená s vyváženou výživou a výkonom fyzickej aktivity, podporuje chudnutie a môže pomôcť kontrolovať cukrovku..

Škorica je bohatá na slizy, žuvačky, živice, kumaríny a triesloviny, ktoré dodávajú antioxidačné, protizápalové, tráviace a hypoglykemické vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla a kontrolovať hladinu cukru v krvi. Môže sa použiť ako náhrada cukru kvôli jeho mierne sladkej chuti..

Prečo škorica adelgaza

Škorica sa môže používať na zníženie telesnej hmotnosti, pretože zvyšuje účinnosť inzulínu v tele a je užitočná na kontrolu hladiny cukru v krvi. Inhibuje tiež niektoré pankreatické enzýmy, čo umožňuje znížiť tok glukózy do krvného riečišťa a vyhnúť sa špikovaniu inzulínu po jedle. To všetko vám umožňuje udržiavať konštantnú hladinu glukózy v krvi, čo pomáha kontrolovať hamburger.

Rovnako je bohatý na slizy a ďasná, ktoré pomáhajú zvyšovať pocit sýtosti a znižujú úzkosť pri jedle sladkostí, uľahčujú trávenie a pomáhajú odstraňovať nahromadené plyny. Vďaka svojej mierne sladkej chuti pomáha škorica tiež znižovať prijímané kalórie, pretože sa môže použiť ako náhrada cukru použitého v určitých potravinách..

Je tiež možné, že škorica indukuje proces termogenézy a zvyšuje metabolizmus a umožňuje telu spáliť viac kalórií pomocou nahromadeného tuku na úrovni brucha, čo podporuje chudnutie. Žiadne embargo, už nie sú potrebné ďalšie štúdie. 

Všetky výhody škorice nájdete vo videu nižšie:

Výhody škorice pre zdravie

Ako ju používať

V prípade nízkej hmotnosti sa odporúča konzumovať denne 1 až 6 gramov škorice, môže sa používať rôznymi spôsobmi, pretože mení nasledujúce:

1. Škoricový čaj

prísady

• 4 škorice;
• Citrónová guma;
• 1 liter vody.

Spôsob prípravy

Vložte prísady do misky a nechajte stáť 10 minút. Odstráňte tyčinky škorice, kvapnite citrón a pite. Konzumujte 3 šálky každý deň pred raňajkami, obedom a scénou. Ak chcete zmeniť chuť, môžete tiež pridať kúsok zázvoru. Ak nemôžete brať cukor, môžete pridať prírodné sladidlá, ako je moja obľúbená.

2. Škoricová voda

Škoricovú vodu je možné pripraviť priamym umiestnením 1 špáradla do 1 vodnej nádoby, čo umožňuje niekoľko minút odpočívať, takže zo škorice sa uvoľňujú slizy a ďasná, ktoré pomáhajú zvyšovať sýtosť. Je tiež možné pripraviť ho a umiestniť ho do chladničky alebo pridať kocky ľadu. 

3. Doplnky tinktúry škorice

Existujú doplnky zo škorice, ktoré je možné zakúpiť prostredníctvom predaja prírodných produktov alebo online. V týchto prípadoch sa však podľa pokynov výrobcu môže odporúčané dávkovanie pohybovať od 1 do 6 gramov denne.. 

Každý, kto má chuť škorice, si môže vziať tinktúru škorice a zriediť niekoľko kvapiek do studne s vodou. Užívajte pred hlavným jedlom.

4. Zahrňte do svojho jedálnička škoricu

Je možné prijať niektoré stratégie na zahrnutie škorice do stravy a získať všetky jej výhody, sú to:

• Pred raňajkami si vypite 1 šálka škorice;
• Pridajte 1 škoricu v chobotnici v cereáliách alebo palacinkách z misky, napríklad:
• Pridajte 1 lyžicu škorice do ovocia, ktoré sa konzumuje počas merienda alebo dezertu;
• 15 minút pred almuerzo y la cena si zoberte 1 taza de té de cinnamon;
• Pridajte 1 škoricovú tyčinku do chobotnice v prírodnom jogurtovom pretrepaní so zrelým banánom;
• Vezmite 1 kapsulu škorice po scéne alebo zoberte 1 pohár odstredeného mlieka so škoricou pred spaním.

Okrem toho môžete nahradiť cukor, ktorý používate v posteli, kávu, čaj, jarmo a porazený trochou škorice. Pozrite sa, ako pripraviť nejaké zdravé recepty so škoricou.

kontraindikácie

Škorica by sa nemala konzumovať v prípade sospecha de embarazo počas tehotenstva, pretože škorica stimuluje kontrakciu maternice a mohla by spôsobiť predčasné potraty. Ľudia, ktorí sú alergickí na toto korenie alebo v prípade žalúdočných alebo črevných vredov, by sa im mali vyhnúť.