Čo je kinezioterapia, indikácie a príklady cvičení

Kinezioterapia je súbor liečebných cvičení, ktoré pomáhajú pri rehabilitácii rôznych situácií, posilňovaní a napínaní svalov a môžu tiež slúžiť na optimalizáciu celkového zdravia a na zabránenie motorickým zmenám..

Kinezioterapeutické cvičenia môžu byť určené pre:

• Podporovať rovnováhu;
• Zlepšiť kardiopulmonálny systém;
• Zvýšenie koordinácie motorov, flexibility a mobility;
• Zvýšenie svalovej sily;
• Zlepšenie držania tela;
• Výcvik chôdze / chôdze. 

Tieto cvičenia musia byť vedené fyzioterapeutom individuálne, rešpektujúc potreby každého pacienta, ale môžu byť vykonávané v skupine, ktorá má podobné vlastnosti a potreby.. 

Pokyny a ako začať 

Po zmiernení bolesti a zápalu je možné indikovať kinezioterapeutické cvičenia. Spočiatku je možné vykonávať ľahšie izometrické cvičenia bez pohybu kĺbov + strečing a potom sa môžu použiť malé vybavenie, ako sú elastické pásy, činky alebo gule..

Počet opakovaní každého cvičenia bude závisieť od zdravotného stavu, ktorý daná osoba predstavuje, pretože väčší počet opakovaní je indikovaný, keď nie je zaťažené alebo je ľahké, a menší počet opakovaní je označený, keď je tu väčšia váha. Normálne sa vykonávajú 3 sady s dobou odpočinku v rozmedzí od 30 sekúnd do 1 minúty medzi každou z nich. 

Celkový počet cvičení, ktoré možno uviesť, sa veľmi líši v závislosti od potrieb osoby a jej obmedzenia. Zatiaľ čo starší ľudia môžu robiť približne 10 cvičení na jednom sedení, mladší ľudia môžu robiť súbor 20 rôznych cvičení. 

Príklady kinezioterapeutických cvičení 

Motorická kinezioterapia

Tieto cvičenia sú určené na rehabilitáciu najrôznejších situácií, ako je osteoartritída, artritída, dna, spondylitída, zápal šliach a ďalšie. Môže sa vykonať aj na lôžkach pre ľudí, aby sa zachovala sila svalov a amplitúda kĺbov. Pozrite sa na niektoré príklady z nižšie uvedeného videa:

Cvičenia na kolennú artrózu

Respiračná kinezioterapia 

Cvičenia, ktoré stimulujú maximálnu inšpiráciu, môžu byť vynútené výdychy, ktoré sa môžu vykonávať stojace, sediace alebo ležiace, so sprievodom rúk alebo s rukami v kontakte s bruchom, aby sa zvýšila informovanosť o pohybe bránice. Malé pomôcky sa môžu použiť aj na posilnenie dýchacích svalov. V závislosti od lekárskej indikácie sa lieky môžu použiť pred začiatkom každej fyzioterapeutickej relácie, aby sa dosiahli lepšie výsledky. Pozrite sa na niektoré dychové rehabilitačné cvičenia.