Čo je únava nadobličiek a ako sa liečiť

Únava nadobličiek je termín, ktorý sa používa na opis ťažkostí tela pri dlhodobom zvládaní vysokej úrovne stresu, spôsobujúcich príznaky, ako je bolesť celého tela, ťažkosti s koncentráciou, túžba jesť veľmi slané jedlá alebo pretrvávajúca únava, a to aj po správnom spánku..

Aj keď únava nadobličiek nie je tradičnou medicínou stále považovaná za chorobu, veľa naturopatov verí, že tento druh únavy vzniká, keď nadobličky, ktoré sú nad obličkami, nedokážu produkovať adekvátne hladiny kortizolu, čo spôsobuje, že telo majú väčšie ťažkosti pri zvládaní stresu a vyhýbaní sa jeho následkom. Poznať všetky riziká vysokej úrovne stresu a úzkosti.

Liečba sa zvyčajne vykonáva so zmenami v životnom štýle a stravovacích návykoch, ale na doplnenie prírodných liečivých rastlín sa môže použiť aj doplnok..

Hlavné príznaky

Najčastejšie príznaky únavy nadobličiek môžu zahŕňať:

• Nadmerná únava;
• Bolesť v celom tele;
• Chudnutie bez zjavnej príčiny;
• Znížený krvný tlak;
• Túžba po veľmi sladkých alebo slaných jedlách;
• Časté závraty;
• Opakujúce sa infekcie, ako je chrípka alebo prechladnutie.

Okrem toho je tiež celkom bežné, že na konci dňa sa vyskytuje pocit zvýšenej energie, ku ktorému dochádza v dôsledku neregulovaných hladín kortizolu, ktorý môže spôsobiť skoré večerné špičky, čo môže mať za následok nespavosť..

Aké testy pomáhajú pri diagnostike

Stále neexistujú žiadne testy, ktoré by dokázali únavu nadobličiek, lekár alebo naturopat však môžu mať podozrenie na túto diagnózu na základe príznakov a klinickej anamnézy každej osoby..

V mnohých prípadoch je pre lekára stále bežné, že si objedná niekoľko laboratórnych testov, aby zistil, či príznaky nespôsobuje ďalšie ochorenie..

Ako sa lieči

Hlavnou formou liečby únavy nadobličiek je okrem zdravého stravovania osvojenie si dobrých denných návykov. Preto sú niektoré dôležité návyky na zmiernenie príznakov:

• Zúčastnite sa na voľnočasových aktivitách, ako je záhradníctvo, joga, gymnastika alebo tanec;
• Minimalizujte zdroje fyzického stresu, emocionálne alebo psychologické. Tu je niekoľko techník na zníženie stresu a úzkosti;
• Spať 8 hodín za noc, alebo medzi 7 až 9 hodinami;
• Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom cukru, ako sú koláče, nealkoholické nápoje alebo pochutiny;
• Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tukov, ako vyprážané jedlá, párky alebo mastné syry;
• Znížte spotrebu alkoholu, najmä na konci dňa.

Okrem toho naturopati často označujú aj použitie doplnkov s výťažkami z liečivých rastlín, ktoré pomáhajú pri relaxácii a znižujú hladinu stresu..

Prírodné ošetrenie liečivými rastlinami

Liečivé rastliny by sa mali podľa možnosti používať vo forme doplnkov, pretože koncentrácia ich aktívnych zložiek je oveľa vyššia ako v prípade akéhokoľvek čaju alebo infúzie s rýchlejšou účinnosťou. Niektoré z najpoužívanejších rastlín sú:

• sladkého drievka: 1 až 4 gramy, 3-krát denne;
• Ashwagandha: 2 až 3 gramy, 2-krát denne;
• Panax ginseng: 200 až 600 mg za deň;
• Rhodiola rosea: 100 až 300 mg, trikrát denne.

Tento typ doplnku by sa mal vždy riadiť naturopatom, pretože existujú rastliny, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy alebo staršie osoby, a môžu mať interakcie s niektorými použitými liekmi, napríklad.