Ako skončiť s brušnou distenziou

Bez ohľadu na distenziu brucha v dôsledku plynu je zadržiavanie tekutín v tele znížené, aby sa po troch alebo štyroch dňoch nevoľnosti uvoľnili, je možné použiť niektoré stratégie: vyhnúť sa konzumácii potravín s vysokým obsahom soli, korenín, použitie rafinovaných cukrov, pasty, panvice, ako aj zníženie spotreby dojčaťa.

Okrem toho odporúčam konzumáciu anízového čaju, mätového čaju počas dňa z dôvodu, že majú vlastnosti, ktoré bránia tvorbe plynov, ako aj pomoc pri ich vytlačení..

Choroby, ako je gastritída, gastroenteritída, podráždené črevo alebo tráviace ťažkosti, môžu spôsobiť plyny av týchto prípadoch, keď je hinchazón sprevádzaný neustálym bolesťou brucha, je potrebné konzultovať s gastroenterológom vykonanie skúšok, ktoré pomôžu diagnostikovať jeho stav. problém začať liečbu vhodnejšie.

1. Vytvorte zdravé jedlo

Na zníženie brušnej distenzie je dôležité jesť potraviny bohaté na vlákninu, ktoré uľahčujú trávenie, ako aj zeleninu a varené jedlá..

Okrem toho je tiež dôležité znížiť spotrebu niektorých potravín, ktoré prispievajú k tvorbe plynov, pričom sa treba vyhnúť príjmu 2 alebo viacerých uhľohydrátov v rovnakých potravinách, ako sú napríklad cestoviny s ryžou, ryža s ryžou alebo ryža so zeleninou. Pozrite si jedlo, ktoré produkuje plyny.

Okrem toho je dôležité znížiť príjem nealkoholických nápojov, umelých sladidiel a plynových nápojov, ako aj spotrebu spracovaných potravín, ako sú klobásy, lasagne alebo mrazené pizze..

Okrem toho by som sa mohol pokúsiť prerušiť konzumáciu detskej výživy na 4 alebo 5 dní, aby som skontroloval distanciu dieťaťa. Ak k tomu dôjde, existuje možnosť, že osoba trpí neznášanlivosťou laktózy, stavom, ktorý spôsobuje plyn a hnačku. Okrem toho môže neznášanlivosť lepku spôsobovať aj plyny, pretože sa prejavuje mnohými príznakmi.

2. Precvičujte si fyzickú aktivitu

Okrem jedla existujú aj niektoré cviky, ktoré tiež pomáhajú ukončiť brušnú distenziu, vďaka ktorej uľahčujú vylučovanie plynov:

Cvičenie 1

Dobré cvičenie na brušnú distenziu je len oprieť sa o ústa a podoprieť koleso a pritlačiť ho na brucho. Toto cvičenie sa musí vykonať s každou nohou a musí sa opakovať 20 až 30 krát pre každú nohu..

Cvičenie 2

Ďalšie vynikajúce cvičenie, ako sa zbaviť brušnej distenzie, je sedenie a pokus o sedenie na stoličke, predĺženie dĺžky a predĺženie ramien. Toto cvičenie umožňuje vyrovnanie konca čreva s análnym zvieračom, čo uľahčuje odtok plynov..

Okrem toho je to tiež skvelé cvičenie, ktoré pomáha eliminovať prebytočný plyn nahromadený počas dňa.

3. Vezmite probiotiká

Na zníženie tvorby plynov je vynikajúcou stratégiou napríklad konzumácia prírodných jogurtov alebo bifidobaktérií denne pri chorobe. Tieto jogíny obsahujú baktérie, ktoré regulujú fermentáciu potravín a produkciu plynov.

Ďalej je tiež možné do polievok alebo nápojov pridať probiotiká v kapsulách alebo chobotniciach, ktoré je možné kúpiť v lekárňach alebo v špecializovaných obchodoch s prírodnými produktmi. Tieto probiotiká tiež pomáhajú vyvážiť črevnú flóru a znižujú nepohodlie brucha a produkciu plynov. Užite si výhody konzumácie probiotík.

Kedy musíte ísť k lekárovi

Problém distenzie v bruchu však nie je spôsobený žiadnymi problémami s trávením, námahou, plynom alebo lepšou pomocou gastroenterológa, aby sa mohla príčina správne diagnostikovať a liečiť..

V niektorých prípadoch však môže byť kmeň spôsobený určitým zdravotným stavom av týchto prípadoch sú prítomné ďalšie príznaky, preto sa odporúča čo najskôr konzultovať s lekárom. Pozná najčastejšie príčiny distenzie brucha.