Ako rýchlo zvýšiť glute

Aby ste rýchlo zvýšili glute, môžete precvičiť cvičenia, uchýliť sa k estetickým procedúram na boj proti celulitíde a tuku nachádzajúcemu sa okolo dna a nakoniec použiť liposukciu alebo silikónový implantát.. 

Cvičenia sa môžu konať doma v telocvični; v posledne menovanom prípade sa však výsledky dosahujú rýchlejšie, pretože zariadenie na budovanie svalov účinnejšie podporuje kontrakciu svalov, pričom rešpektuje správny uhol pohybu; Okrem toho, že je schopný kontrolovať hmotnosť a zvyšovať odolnosť, podporuje zvýšenú svalovú hmotu. 

Estetické procedúry dopĺňajú cvičenie, pretože zlepšujú vzhľad a tvar glutes, čo vedie k najlepšiemu aspektu. Dobrými alternatívami sú: lipokopácia na odstránenie lokalizovaného tuku; rádiofrekvencia na odstránenie celulitídy a zvýšenie pevnosti pokožky; a endermológiu na odstránenie mastnoty a celulitídy súčasne.

Pre tých, ktorí nemajú čas stratiť, rýchly spôsob, ako zväčšiť glute, je pomocou plastickej chirurgie, napríklad umiestnením silikónových implantátov.. 

Ak chcete zväčšiť glutes, existuje niekoľko možností, ako napríklad:

1. Cvičenie pre klzáky

Uvedené cvičenia sú všetci tí, ktorí v kulturistike pracujú hlavne na hlavných a priemerných svaloch gluteusu, ako sú ohýbacie a extenzorové svaly. Tréning v telocvični by mohol odporučiť sériu 6 až 10 cvičení na opracovanie svalov svalu, s menšou hmotnosťou a menším počtom opakovaní, čo podporuje zvýšenie svalovej hmoty.. 

Tieto cvičenia sa môžu vykonávať týždenne, maximálne 2-krát týždenne, pretože je potrebný čas odpočinku, aby sa svalová hmota mohla zväčšiť. Neodporúča sa vykonávať cvičenia denne, pretože je to ťažké pre rast svalov a môže mať opačný účinok. 

Ďalšie tréningy, ktoré tiež prispievajú k pevnejšiemu gluteu a navyše sa môžu konať vo voľnom čase, zvuk: korčuľovanie, beh a jazdenie na bicykli.

Odporúča sa dobrá bielkovinová strava bez potravín bohatých na uhľohydráty a tuky. Proteín môže byť rastlinného alebo živočíšneho pôvodu av prípade vegetariánskej stravy môže byť doplnkom k plánu s vegánskym doplnkom, aby sa dosiahli lepšie výsledky.. 

Pozná niektoré squat cvičenia pre glutes a získa vynikajúce výsledky.

Konečný výsledok? Nie celkom. To sú dôvody, prečo chcem získať prelomené svaly, počnúc pôvodným. Avšak pri pravidelnom cvičení fyzickej aktivity a intenzifikácii tréningov na gluteách, tieto môžu udržať veľkosť dole alebo zväčšiť jej objem.. 

2. Estetické ošetrenie

Estetické ošetrenia môžu pomôcť pri zvyšovaní objemu, ako je to v prípade súčasných prúdov, niektorých elektrostimulačných techník, ktoré slúžia na stimuláciu väčšieho počtu svalových vlákien počas používania. Toto vybavenie nájdete na estetických klinikách; liečba v duele a ja mám veľa dobrých výsledkov. 

Ďalšími zariadeniami, ktoré sa tiež používajú na zlepšenie vzhľadu glute, sú: lipocavácia, ktorá eliminuje lokalizované mazivo; a rádiofrekvencia, ktorá bojuje proti laxnosti. Tieto ošetrenia sa môžu uskutočňovať týždenne každých 15 dní; a ihneď po použití sa odporúča vykonať manuálnu lymfodrenážnu s cieľom zvýšiť jej účinky. 

Vzhľadom na to, že celulitída je multifaktoriálnym ochorením, je potrebné užívať vhodnú stravu s nízkym obsahom uhľohydrátov a mastnoty; piť vodu a vodu; a precvičiť a zintenzívniť fyzickú aktivitu. Špecialista bude schopný pozorovať vaše klzáky a zostaviť akčný plán. Výsledky sú zvyčajne zaznamenané po 3 až 6 liečebných reláciách. 

Konečný výsledok? Nie celkom. Aby výsledky zostali stabilné, človek nemôže priberať na váhe bez zastavenia fyzickej aktivity. V prípade, že sa vyskytnú, stratia sa všetky výsledky dosiahnuté estetickou liečbou. 

3. Lipoinyección en glúteos

Plastická chirurgia na zadku môže byť uskutočnená pomocou mazacej vložky, ktorá bola odstránená z brucha bokov. Toto je najlepšia voľba pre organizmus v porovnaní so silikónovým implantátom; časť tuku by sa však mohla znovu absorbovať a vylúčiť z oblasti. 

Na vykonanie liposukcie vykoná plastický chirurg liposukciu a odstráni lokalizované mazivo, aby ho ošetril v stroji. Po ošetrení sa tuk umiestni do podmienok, ktoré sa injikujú do glute. Chirurg tvaruje tvar klzných plôch, aby zlepšil obrys tela a uspokojil očakávania pacienta. 

Obnovenie trvá niekoľko dní; ak je potrebné opätovné uloženie, vyhnite sa rozmazaniu a vykonajte lymfatické drenážne relácie, aby ste odstránili nadbytočnú tekutinu a uľahčili regeneráciu. 

Konečný výsledok? Sie. Napriek tomu, že po niekoľkých mesiacoch dochádza k malému poklesu veľkosti glute lipoinyecciónu, výsledky sa udržiavajú v čase a menia sa podľa telesnej hmotnosti.. 

4. Silikónové implantáty v zadku

Umiestnenie silikónovej protézy do zadku je tiež rýchlou možnosťou zväčšenia tejto oblasti; a výsledok je notoricky známy asi 1 mesiac po zotavení z chirurgického zákroku a zneškodnení miestnej hygieny. Rovnako ako pri iných chirurgických zákrokoch, aj toto môže mať riziko pre zdravie. Existujú určité kontraindikácie, ktoré sa musia užívať osobne.. 

Za účelom vykonania tejto estetickej chirurgie mohol chirurg urobiť malé rezy v oblasti bližšie ku koncu kolóny, aby zaviedol protézy, predtým natierané, okamžite pozorujúc nový vzhľad glutes. Potom, ak ste prirezali rez a ste úplne pod kontrolou, môže osoba ísť domov v ten istý deň. Čas hospitalizácie trvá približne 2 dni, ale na úplné uzdravenie po 6 mesiacoch, keď je možné pozorovať konečné výsledky operácie. 

Konečný výsledok? Sie. Silikónová protéza má naj definitívnejší výsledok, pretože sa nemení vo veľkosti a nie je ovplyvnená vonkajšími faktormi; tento druh zaobchádzania si však vyžaduje väčšie finančné investície.