Ako rýchlo schudnúť za 3 dni
Ak potrebujete rýchlo schudnúť, môžete vykonať túto diétu 3 dni, aby ste dosiahli maximálnu stratu 5 kg. Ak sa však jedná o ideálnu hmotnosť, je možné, že pri hmotnosti 5 kg vám táto diéta môže pomôcť rýchlo ju odstrániť, čím sa znižuje zadržiavanie tekutín..
Ak chcete zistiť, koľko kilogramov sa musí vážiť, umiestnite svoje údaje na pokračovanie:
Ide o radikálnu diétu, preto by sa mala používať iba v mimoriadne naliehavých prípadoch a iba 3 dni, aby nedošlo k poškodeniu zdravia. Okrem toho je dôležité jesť každé 3 až 3 hodiny, piť 2 litre vody každý deň medzi jedlami a nejesť zvonku, ale to, čo sa objavuje na tomto potravinovom pláne..
1. deň menu
| desayuno | káva, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 oranžová + 1 toast o 1 kŕdeľ celej panvice s ľahkým mletým džemom |
| Merienda de la manana | 1 šálka ľahkej želatíny |
| almuerzo | 1 plechovka tuniaka vo vode + 3 celé toasty |
| Popoludňajšie občerstvenie | 1 šálka ľahkej želatíny |
| scéna | 1 manzana so 160 g kastrólom (30 min. Predtým) + 1 kolo grilovanej zanahoria + 100 kusov chudého mäsa + 1 kolo varenej zeleniny |
2. deň menu
| desayuno | káva, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 toast o 1 stádo celej panvice + 1 banán |
| Merienda de la manana | 1 šálka ľahkej želatíny |
| almuerzo | bez cukru alebo vody + 1 tuniak ricotta alebo tuniak vo vode + 5 sodových galletas |
| Popoludňajšie občerstvenie | 1 šálka ľahkej želatíny |
| scéna | 2 hrachové klobásy + 1 kolo zanahoria cruda rallada + 1 banán + 1 kolo brokolice alebo vody a soli |
3. deň menu
| desayuno | káva, voda (bez cukru) + 5 šálkov sódy + 30 gramov syra čedar a 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 šálka ľahkej želatíny |
| almuerzo | 1 varený huevo + 2 celozrnné toasty s 2 stádami queso + 1/2 paradajok |
| Popoludňajšie občerstvenie | 1 šálka ľahkej želatíny |
| scéna | 1 plechovka tuniaka vo vode + 1 plechovka zanahoria cruda rallada + 1 plechovka coliflor + 1 plechovka melónu v kusoch |
Táto strava sa neodporúča pre diabetikov alebo tehotné ženy. V prípade akýchkoľvek iných zdravotných problémov je potrebné požiadať o povolenie lekára, ktorý chorobu pomáha a lieči.
Obmedzenie by bolo veľmi intenzívne, tak ako je, malo by sa obmedziť na krátke časové obdobie, aby sa zaručilo, že to nepoškodí zdravie, a zároveň to pomôže znížiť. Je tiež dôležité vidieť zlé výsledky, keď robíte fyzickú aktivitu po dobu 30 až 60 minút.
Ak chcete doplniť chudnutie, pozrite si 3 jednoduché cvičenia, ktoré sa robia doma a strácajú brucho a ako pripraviť detoxickú polievku s najlepšími ingredienciami v videu nižšie:
Hmotnosť polievka - DETOX
38 000 zobrazení
224 Suscribirse
