Príznaky nedostatku vápnika a ako zvýšiť absorpciu

Nedostatok vápnika alebo hypokalciémia, ak sa v skorom štádiu nevyskytne žiadny príznak, objavia sa rôzne príznaky a symptómy, ako napríklad slabosť rúk, väčšie riziko zlomenín, citlivosť u pacientov a búšenie srdca, ak sa v počiatočnom štádiu nevyskytne žiadny príznak. , Okrem toho sa u dospelých môžu vyvinúť choroby, ako je osteopénia a osteoporóza a krivica u detí.

Vápnik je základný minerál pre správne fungovanie nervového systému, srdca, svalov, svalov a pacientov. Je prítomný v rôznych živočíšnych a rastlinných potravinách, preto je potrebné denne konzumovať, aby sa v tele udržiavalo správne množstvo vápnika.. 

Príznaky nedostatku vápnika

Príznaky súvisiace s nedostatkom tejto živiny v tele sú:

• Nedostatok pamäte;
• zmätenosť;
• Svalové kŕče;
• kŕče;
• Hormigue v rukách, kusoch a tvári;
• depresie;
• halucinácie;
• Slabosť odtieňov so zvýšeným rizikom zlomenín;
• Podráždenosť, nervozita a úzkosť;
• Zvýšenie arteriálneho tlaku;
• Zubný kaz a časté problémy.

Diagnóza nedostatku vápnika v tele sa vykonáva pomocou konvenčného krvného testu, avšak na zistenie, či je slabá, je potrebné vykonať vyšetrenie, ktoré vyžaduje kostnú denzitometriu. Viac informácií o tom, ako sa vykonáva denzitometria kostí. 

Hlavné príčiny nedostatku vápnika

Hlavnými príčinami nedostatku vápnika sú nízky príjem potravín bohatých na tento minerál, hormonálne zmeny, ako je menopauza alebo hypoparatyreóza, určité situácie, ktoré spôsobujú malabsorpciu živín, ako je pankreatitída, a genetické faktory..

Okrem toho nedostatok vitamínu D môže tiež spôsobiť nedostatok vápnika, pretože tento vitamín je nevyhnutný pre črevnú absorpciu. Niektoré lieky, ako je napríklad Amilorid, ktorý sa používa v prípade hypertenzie, môžu spôsobiť hypokalciémiu ako vedľajší účinok..

Ako zvýšiť absorpciu vápnika

Aby sa zvýšila absorpcia vápnika v čreve a jeho používanie v tele, musí sa zvýšiť spotreba potravín bohatých na túto výživnú látku, ako je jogurt, leche, queso, špenát, tofu a brokolica. Podrobnejšie informácie o potravinách bohatých na vápnik.

Podobne by sa mala každý deň zvyšovať konzumácia potravín bohatých na vitamíny D, ako sú ryby, ryby a ryby, a / alebo vystavovať slnku na niekoľko minút, pretože tento vitamín sa syntetizuje..

Tiež časté cvičenie fyzickej aktivity zvyšuje vstrebávanie a fixáciu vápnika v krvi a je tiež dôležité byť opatrný pri niektorých liekoch, ktoré môžu znižovať vstrebávanie vápnika, niektoré ako antibiotiká (fluórchinolóny a tetracyklíny), diuretiká (hydrochlorid a hydrochlorid). furosemid), medzi inými antacidá obsahujúce hliník.

V prípade preukázaného nedostatku a nedostatku potravy môže lekár odporučiť použitie doplnku v kapsulách z uhličitanu vápenatého, fosfátu vápenatého alebo citranu vápenatého. Je dôležité spomenúť, že na prehltnutie bez lekárskeho predpisu.