Ako sa vyhnúť 5 najbežnejším vírusovým chorobám

Aby ste sa vyhli 5 najbežnejším a najľahšie chytiteľným vírusovým chorobám, ako je nádcha, chrípka, vírusová gastroenteritída, vírusová pneumónia a vírusová meningitída, je nevyhnutné si často umyť ruky mydlom a vodou, najmä po jedle, po použití kúpeľne, pred a po po návšteve chorého bez ohľadu na to, či je prijatý do nemocnice alebo doma.

Medzi ďalšie opatrenia na zabránenie chytenia týchto alebo iných vírusových chorôb, ako je napríklad hepatitída, osýpky, príušnice, kiahne kiahní, opar v ústach, rubeola, žltá zimnica alebo akákoľvek vírusová infekcia, patria:

• Majte vo vrecku antiseptický gél alebo detské obrúsky a vždy používajte po jazde v autobuse, návšteve chorej osoby, použití verejnej toalety, na letisko alebo pri prechádzke nákupným centrom, pretože akýkoľvek vírus sa môže prenášať rukami, ktoré boli v kontakte so slinami alebo sekrétmi z kýchnutia infikovanej osoby ;
• Nezdieľajte príbory a poháre, napríklad, alebo školské občerstvenie v prípade detí, pretože vírus sa môže prenášať ústami;
• Vyvarujte sa bývania s chorými ľuďmi alebo v blízkosti nich, najmä na uzavretých miestach, kde je ľahšie kontaminovať, vyhnúť sa miestam, ako sú nákupné strediská, narodeninové oslavy alebo autobusy, pretože riziko nákazy je väčšie;
• Neukladajte ruku na madlo eskalátora alebo na kľučky dverí na verejných miestach, ako sú napríklad tlačidlá výťahu, pretože existuje väčšia pravdepodobnosť nakazenia vírusom z rúk infikovaného, ​​ktorý kašlal;
• Vyhnite sa konzumácii surových potravín, hlavne mimo domova, pretože riziko kontaminácie je väčšie u potravín, ktoré sú surové a ktoré pripravil spracovateľ chorých potravín;
• Používajte masku kedykoľvek je potrebné byť v kontakte s infikovaným pacientom.

Aby sa však zabránilo akémukoľvek vírusovému ochoreniu, je dôležité mať posilnený imunitný systém, a preto sa odporúča spať asi 8 hodín denne, pravidelne cvičiť a jesť vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu..

Okrem toho, pitie kritických štiav, ako je pomarančová, citrónová alebo jahodová šťava a pitie čaju z echinacey, sú tiež dobrými stratégiami na udržanie posilnenia imunitného systému, najmä v časoch epidémie..

Ako sa vyhnúť iným chorobám spôsobeným vírusmi

Medzi ďalšie vírusové choroby, ktorým sa musí inak zabrániť, patria:

• dengue: zabráňte uhryznutiu komára dengue pomocou odpudzovača a zabráňte opúšťaniu kaluže vody, aby sa komár mohol množiť. Prečítajte si viac na: Ako sa chrániť pred horúčkou dengue;
• AIDS: používanie kondómov pri všetkých intímnych kontaktoch vrátane orálneho sexu, nezdieľanie injekčných striekačiek a používanie rukavíc na dotyk krvi alebo iných sekrétov infikovaného jednotlivca;
• Genitálny herpes: používanie kondómov pri všetkých intímnych kontaktoch vrátane orálneho sexu, zabránenie kontaktu s bolesťou oparu a nezdieľanie posteľnej bielizne alebo uterákov s infikovanou osobou;
• hnev: vakcinovať domáce zvieratá a vyhnúť sa kontaktu s pouličnými zvieratami vrátane voľne žijúcich zvierat, ako sú napríklad potkany, kosmani alebo veveričky;
• Ochrnutie dieťaťa: Jediným spôsobom, ako tomu zabrániť, je dostať vakcínu proti detskej obrne vo veku 2, 4 a 6 mesiacov a posilňovaciu dávku vo veku 15 mesiacov;
• HPV: očkovanie proti HPV s použitím kondómov pri všetkých intímnych kontaktoch vrátane orálneho sexu, vyhýbania sa kontaktu s bradavicami infikovanej osoby a nezdieľania spodného prádla, podstielky alebo uterákov;
• bradavice: nedotýkajte sa bradavíc iných ľudí ani nepoškrabajte bradavice samotné.

Napriek tomu je očkovanie vždy, keď je k dispozícii, najúčinnejším spôsobom prevencie vírusových chorôb, preto je dôležité aktualizovať kalendár očkovania a každý rok, najmä v prípade starších ľudí, očkovať proti chrípke na kliniku zdravie alebo lekárne.