Najlepší tip na vzdelávanie vášho čreva

Najlepším tipom na vzdelávanie vášho čreva je vypiť veľkú pohár vody 3 až 5 minút pred tým, ako pôjdete naspäť na 3 dni, aby ste sa uistili, že technika funguje. Aj bez toho, aby ste sa cítili, špičkou je vytvorenie pevného času, keď môžete vykonať toto črevné reedukáciu a liečiť zápchu prirodzene..

Pitím pohárika vody (250 ml) sa nielen pohybuje pažerákom a žalúdkom, ale tiež sa vysiela reflex do čreva, ktoré sa tiež začína sťahovať, čím sa vylučuje fekálny bolus. Ak ste na záchode, môžete byť citlivejší na toto nutkanie a pomôcť črevu tlačením.

Žiadny trik alebo tip nie je zázračný, to znamená, že neexistuje náhrada za dobrú stravu bohatú na vlákninu a tekutiny sprevádzanú každodennou chôdzou, ktorá udržiava telo správne fungujúce a krv a svaly aktívne, ale pred pokusom vypite túto poháriku vody. tlačiť na evakuáciu, je ďalšou technikou pre tých, ktorí majú pocit, že vyskúšali veľa stratégií, aby sa pokúsili regulovať črevný tranzit bez úspechu.