Výhody baruového oleja

Baru olej sa vyrába zo semien baru orechov, známych tiež ako cerrado nut, má zdravotné prínosy, ako napríklad pomoc pri kontrole cholesterolu, zníženie zápalu a boj proti predčasnému starnutiu..

Vďaka svojim výhodám a ľahkému použitiu sa môže konzumovať s bežnými potravinami alebo brať ako doplnok výživy, ale nachádza sa tiež v kozmetických výrobkoch na pokožku a vlasy..

Pravidelná konzumácia alebo používanie tohto oleja teda prináša nasledujúce zdravotné výhody:

Znížiť zápal v tele, môže byť bohatý na omega-3 a omega-3;
Znížte zlý cholesterol a zvýšite dobrý cholesterol, pretože obsahuje antioxidanty;
Pomáha revitalizovať a hydratovať pokožku, pretože stimuluje obnovu buniek a obsahuje vitamín E;
Zlepšiť plodnosť tým, že obsahuje minerálny zinok;
Posilniť nechty;
Pomáhajú kontrolovať hmotnosť, pretože znižujú hromadenie tuku v brušnej oblasti tela a podporujú spaľovanie tukov;
Pomáhajú predchádzať anémii, pretože obsahuje železo;
Znížte príznaky artritídy znížením zápalu v tele.

Baru olej sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou, ktoré tiež obsahujú olej vo forme kapsúl, ktorých cena je približne 60 reais, a čerstvé baru orechy, ktoré sa musia konzumovať opekané..

Kozmetické výrobky nájdete v kozmetických obchodoch a špecializovaných kozmetických výrobkoch.

Ako používať

Baru olej sa môže používať v tekutej forme, môže sa pridávať napríklad na prípravu jedla alebo ako šalátový dresing, ale u citlivejších ľudí môže spôsobovať nepríjemné pocity v bruchu a nevoľnosť..

V týchto prípadoch by sa mal uprednostniť olej v kapsulách, ktoré sa bežne používajú od 2 do 4 jednotiek za deň, alebo podľa odporúčania lekára alebo výživu..

Na druhej strane kozmetické výrobky obsahujúce baru olej sa môžu používať každý deň v malom množstve na zvlhčenie a ochranu vlasov, nechtov a pokožky. skalp. Pozrite sa tiež na to, ako používať kokosovú múku na chudnutie.

kontraindikácie

Pretože nie je dostatok štúdií o jeho použití, nemali by baru olej konzumovať tehotné a dojčiace ženy, a mali by sa im vyhnúť ľudia s mastnou pokožkou hlavy alebo citlivou pokožkou a so škvrnami alebo ranami alebo v prípade svrab.

Pozri tiež 4 rôzne aplikácie pre kokosový olej: pre pokožku, vlasy, na varenie a na chudnutie.