Hotové jedlo vykrmuje a môže spôsobiť rakovinu

Častá konzumácia mrazených hotových potravín, ako sú pizza, lasagne, kocky a hamburgery, môže spôsobiť niekoľko zdravotných rizík, ako je zvýšený krvný tlak, cukrovka a vysoký cholesterol..

Dôvodom je skutočnosť, že tieto potraviny sú bohaté na soľ, cukor, nasýtené tuky a chemikálie, čím zvyšujú chuť a trvanlivosť potravín. Nižšie sú uvedené hlavné problémy, ktoré tieto výrobky prinášajú na zdravie.

1. Nárast hmotnosti

Vo všeobecnosti je mrazené hotové jedlo s vysokým obsahom kalórií, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti a nekontrolovanému množstvu telesného tuku. Dokonca aj malé dávky tohto typu potravín majú vysokú kalorickú koncentráciu a neprinášajú do čreva saturáciu, čo vedie jednotlivca k jedlu čoraz častejšie..

2. Zvýšenie krvného tlaku

Hotové potraviny ako lasagne, kocky, práškové polievky, instantné rezance a kockové korenie sú bohaté na sodík, soľ, ktorá je primárne zodpovedná za zvýšenie krvného tlaku.

Napríklad 300 g porcie lasagne má viac ako 30% všetkej soli, ktorú môže dospelý jesť každý deň, zatiaľ čo kocka mäsa ochutená má dvakrát toľko soli ako dospelý môže jesť celý deň. Pri konzumácii priemyselne vyrábaných výrobkov je teda ľahké preháňať soľ, čo zvyšuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku.

3. Zvýšenie hladiny cholesterolu

Okrem soli sú tieto produkty bohaté na nasýtené tuky, ktoré sú primárne zodpovedné za zvyšovanie zlého cholesterolu a znižovanie dobrého cholesterolu. To zvyšuje riziko vzniku problémov, ako je ateroskleróza, ktorá je upchávaním krvných ciev mastnými plakmi, tukom v pečeni, infarktom a mozgovou príhodou..

4. Cukrovka

Ďalšou spoločnou charakteristikou potravín na priamu konzumáciu je to, že sú bohaté na cukor, čo je zložka, ktorá sa bežne používa na zlepšenie chuti prípravkov a na zvýšenie a ponechanie spotrebiteľa na sladkej chuti..

Nadmerná konzumácia cukru však zvyšuje riziko vzniku cukrovky, najmä u ľudí s rodinnou anamnézou tohto ochorenia.

5. Črevné problémy a rakovina

Kvôli vysokému obsahu chemikálií, ako sú konzervačné látky, arómy, farbivá a látky na zlepšenie chuti, môže častá konzumácia týchto potravín viesť k zdravotným problémom, ako je podráždenie žalúdka, rakovina hrubého čreva, bolesti hlavy, brnenie, obličkové kamene, nevoľnosť a znížená absorpcia vitamínov v čreve.

Okrem toho potravinárske prídavné látky, ako je glutamát sodný, nechávajú patro závislé od umelej príchuti potraviny, čo spôsobuje zvýšenú spotrebu tohto typu produktu. Zistite, ktoré chemické prísady sú pre zdravie najnebezpečnejšie a aké potraviny sú.

Ako znížiť spotrebu priemyselných výrobkov

Aby sa znížila spotreba spracovaných potravín a nebezpečenstvo, ktoré pre zdravie predstavujú, je potrebné uprednostniť konzumáciu potravín v ich prirodzenej podobe, ako je ryža, fazuľa, čerstvé mäso, mlieko, syr, jogurt, ovocie a zelenina. Okrem toho je dôležité používať na ochutenie potravín prírodné korenie, ako je cesnak, cibuľa, bazalka, korenie, petržlen a oregano..

Je potrebné vyhnúť sa priemyselným výrobkom, najmä deťom, starším ľuďom a ľuďom so zdravotnými problémami, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Týmto spôsobom je možné mať prirodzenejšiu stravu s menej tukovými a chemickými prísadami, ktorá tiež pomáha pri regulácii hmotnosti a pri prevencii rôznych chorôb..