Ako používať artičokové kapsuly na chudnutie
Spôsob použitia artičoky sa môže u jednotlivých výrobcov líšiť, a preto sa musí postupovať podľa pokynov na príbalovom letáku, vždy však s odporúčaním lekára alebo výživu. Zvyčajná dávka artičokových kapsúl na chudnutie je 1 kapsula pred raňajkami, obedom a večerou, celkovo 3 kapsuly denne. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by dokázali jeho účinnosť pri chudnutí.
Artyčoková kapsula (Cynara scolymus L) je potravinový doplnok, ktorý sa zvyčajne používa v diétach na chudnutie a zlepšenie trávenia, stimuluje tvorbu žlče v pečeni a uľahčuje trávenie potravín s vysokým obsahom tuku. Niektoré značky, ktoré predávajú kapsule artičoky, sú: Herbarium; Bionatus; Arkopharma a Biofil.
Na čo to je
Artičokové kapsuly vám môžu pomôcť schudnúť, pretože uľahčujú trávenie, znižujú plyn a nevoľnosť spôsobenú neprimeranou produkciou žlče a pôsobia tiež ako mierne preháňadlo, čo uľahčuje odstraňovanie výkalov. Po použití teda dochádza k úľave od týchto príznakov, vďaka ktorým je jedlo lepšie stráviteľné a brucho je menej opuchnuté.
Niektoré štúdie okrem toho ukazujú, že spotreba artičokového extraktu môže pomôcť znížiť tvorbu cholesterolu v pečeni, a tým znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL, čo je zlý cholesterol. Artyčok tiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a môže byť jedným z ďalších zdrojov, ktoré pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi u diabetikov a diabetikov..
Chudnutie artičoky?
Napriek zlepšeniu trávenia a pomoci pri kontrole cholesterolu, žiadna vedecká štúdia nepreukázala účinnosť artičokov pri znižovaní hmotnosti.
Jeho použitie však zlepšuje črevné fungovanie, zvyšuje pocit sýtosti v dôsledku prítomnosti vlákien v artičoku a pomáha bojovať proti zadržiavaniu tekutín, ktoré spolu so zdravým stravovaním a fyzickou aktivitou môžu pomôcť pri chudnutí. Pozrite si príklad diéty, ako schudnúť pri bielkovinovej strave.
cena
Škatuľa s 45 kapsulami s artičokom 350 mg sa môže líšiť medzi 18,00 a 24,00 dolárov, a nájdete ju v obchodoch so zdravou výživou alebo výživových doplnkoch..
Vedľajšie účinky
Artyčokové kapsuly majú laxatívny účinok a môžu znižovať účinnosť liekov, ktoré interferujú s zrážaním krvi, ako je kyselina acetylsalicylová a kumarínové antikoagulanciá, ako je Warfarín.
kontraindikácie
Artyčokové kapsuly sú kontraindikované u detí mladších ako 12 rokov, v prípade obštrukcie žlčových ciest, rizika gravidity C, laktácie av prípade alergie na rodinné rastliny. Asteraceae.
Artyčok v kapsulách je kontraindikovaný počas tehotenstva kvôli nedostatku dostupných vedeckých štúdií o tomto subjekte a je kontraindikovaný počas dojčenia, pretože horké extrakty rastliny prechádzajú do materského mlieka, ktoré menia svoju chuť. Tomuto doplnku by ste sa mali vyhnúť aj v prípadoch hypertenzie alebo srdcových chorôb..
