Ako používať zeler na chudnutie za 3 dni

Ak chcete na chudnutie použiť zeler, musíte túto zeleninu použiť v polievkach, šalátoch alebo džúsoch, ktoré sa dajú pripraviť napríklad z iného ovocia a zeleniny. Zeler je možné jesť celé, pretože jeho listy, stonky a koreň sú jedlé, s pikantnou chuťou.

Zelerová strava je zvlášť vhodná pre ženy počas PMS, keď sú veľmi opuchnuté a pre ľudí, ktorí majú tendenciu zadržiavať tekutiny, ľahko si opuchnú ruky a nohy..

Zeler, tiež známy ako zeler, je veľmi zdravá zelenina bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Okrem toho je to vynikajúci prírodný diuretikum, ktoré eliminuje opuch brucha, tváre, stehien a nôh a má tiež čistiacu vlastnosť, vďaka čomu je ideálnou prísadou pre akúkoľvek diétu, ako schudnúť a bojovať proti obezite..

Zelerová strava rýchlo schudne

Zeler je veľmi vhodný na zníženie zadržiavania vody, rýchle zníženie objemu tela a najmä opuchov.

Každých 100 g zeleru má iba 20 kalórií, a preto na chudnutie s zelerom ho používajte častejšie ako prísady do šalátov, džúsu, polievok ako ďalšiu prísadu namiesto cibule v obvyklých dusených mäsoch.

Dobrú zelerovú stravu tvorí šťava z zeleru nalačno s pomarančom a večera s zelerovou polievkou. Dodržiavaním tejto diéty počas 3 dní a odstraňovaním potravín bohatých na cukor a tuk je možné pozorovať dobré zníženie opuchu brucha a tela. Tu je návod, ako pripraviť tieto neuveriteľné recepty s zelerom, ako schudnúť:

Zelerová šťava nalačno

Ak chcete schudnúť pomocou zelerovej šťavy, vezmite ju pred raňajkami, nechajte bežať 30 minút alebo 15 podľa dostupnosti.

prísady

• stopka a zeler (zeler)
• jablko (s alebo bez šupky)
• 1/2 pomarančovej šťavy alebo 1 kivi

Spôsob prípravy

Pôst pred raňajkami, prejsť stopkou a zelerom, jablkom, pomarančom alebo kiwi v odstredivke a vypiť šťavu, 20 minút pred prvým jedlom dňa.

Celerová polievka na obed

Okrem toho, že pomáha chudnúť, je táto polievka veľmi výživná a zdravá a je dobrou voľbou na obed.

zloženie:

• 1 cibuľa, nakrájaná na kocky
• 2 strúčiky cesnaku
• 1 stonka celeru nakrájaného na plátky
• 2 veľké mrkvy, nakrájané na kocky

príprava:

Cibuľu a cesnak opečieme v malom oleji do zlate a potom pridáme vodu a kockovú zeleninu a vodu. Nechajte pôsobiť na miernom ohni a vypite polievku, keď je teplá. Do tejto polievky môžete pridať aj 1 uvarené vajíčko.

Po konzumácii tejto polievky by ste mali jesť napríklad 1 tanier zeleného šalátu s bielym syrom. Pozrite sa na ďalšie šalátové recepty na chudnutie.

Celerová polievka na večeru

Túto polievku si môžete dať na večeru počas 3 dní tejto diéty.

zloženie:

• stonky zeleru s listami
• 1 cibuľa
• 3 mrkvy
• 100 g tekvice
• 1 paradajka
• 1 cuketa
• 500 ml vody

Príprava:

Nakrájajte cibuľu a cesnak a dajte na panvicu na opekanie s 1 polievkovou lyžicou olivového oleja alebo 1 lyžicou hovädzieho oleja. Keď je zlatá, pridajte ďalšie nasekané ingrediencie a varte, kým nie je všetko veľmi mäkké. Nakoniec pridajte soľ, čierne korenie a oregano, aby ste ochutnali a pili, kým bude ešte horúci. Ak si želáte, môžete do tejto polievky pridať 1 varené vajíčko.